Najlepszy przepis na zupę z Taco {Easy To Make} - Mynutritionalpal.com

Zupa Taco

Zupa Taco jeśli lubisz chili, spodoba ci się to! Smakuje bardzo podobnie do chili, ale zawiera składniki taco. Ten łatwy przepis na zupę z taco jest tak obfity i sycący, a dzięki całej wołowinie i fasolom jest obciążony białkiem.

Zupa Taco jest łatwa

Wiem, że publikuję przepisy na zupy jak szalone, ale wierz mi, że jest jeszcze dużo do zrobienia :). Jak już mówiłem, nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na zupę. Uwielbiam zmieniać rzeczy i robić to samo tydzień po tygodniu. Tak, wszyscy czujemy się komfortowo z przepisami, które znamy i kochamy, ale o ile bardziej ekscytujące jest dostarczanie czegoś nowego? Moja rodzina nie ma tutaj tego samego, ponieważ jest tak wiele testów recepturowych, ale nie narzekamy. Uwielbiam próbować nowych przepisów. Nie przejmuj się tym, ale to wcale nie jest ekstrawaganckie czy niezwykłe. Smaki będą dla ciebie bardzo znajome.

Zdecydowanie powinieneś spróbować tej zupy z taco dziś wieczorem, nie pożałujesz!

Składniki Taco Soup

  • Mielona chuda wołowina
  • Oliwa z oliwek
  • Warzywa, w tym żółta cebula, czosnek i jalapeno
  • Konserwowane pokrojone w kostkę pomidory z zielonymi chilli
  • Niskotłuszczowy bulion wołowy
  • Sos pomidorowy
  • Przyprawy w tym proszek chili, kminek, papryka, oregano, sól i pieprz
  • Mieszanka sucha na ranczo
  • Mrożona kukurydza
  • Puszki czarnej fasoli i fasoli pinto w puszkach

Jak zrobić zupę Taco

  • Ugotuj mieloną wołowinę w dużym garnku i posiekaną cebulę, od czasu do czasu rozdrabniając i mieszając, aż do zrumienienia i dodania jalapeno i czosnku w ciągu ostatnich kilku minut brązowienia. Spuścić nadmiar tłuszczu.
  • Wymieszaj pomidory z chilli, polędwicą wołową, sosem pomidorowym, chili w proszku, kminkiem, papryką, oregano, mieszanką ranczo i dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Przykryj garnek pokrywką i gotuj 30 minut, mieszając od czasu do czasu.
  • Dodaj kukurydzę, czarną fasolę i fasolę pinto i gotuj, aż się zagotują. W razie potrzeby dodaj 1/2 szklanki wody do cienkiej zupy. Podawać na ciepło z pożądanymi dodatkami.

Inne łatwe przepisy na zupy, które możesz zrobić

  • Zupa z czarnej fasoli
  • Kurczak Fajita i zupa ryżowa
  • Pieczony słodki ziemniak i czarna fasola Chili

Pamiętaj, aby subskrybować biuletyn Mynutritionalpal.com, aby otrzymywać powiadomienia o nowych przepisach dostarczone do skrzynki odbiorczej!

Śledź Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Twitter dla wszystkich najnowszych aktualizacji, przepisów i treści.

Wydrukować

Przepis na zupę taco

5 z 4 głosów

Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw recenzję.

Ten prosty przepis na zupę z taco jest tak obfity, sycący i po prostu idealny, komfortowy posiłek. A rozkosznie przyprawiony, mocny aromat sprawi, że wszyscy będą chcieli więcej!

Kurs: Zupa Kuchnia: Tex-Mex Słowo kluczowe: zupa fasolowa, zupa taco Czas przygotowania: 10 minutCook Czas: 35 minutTotal Czas: 45 minutŚrodki: 6 PorcjiKalorie: 424 kcalAuthor: Jaclyn

Składniki

  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 1 1/4 funta chudej mielonej wołowiny
  • 1 średnio posiekana żółta cebula (1 1/2 kubka)
  • 2 ząbki czosnku, mielone (2 łyżeczki)
  • 1 jalapeno, zaszczepione i drobno posiekane (opcjonalnie) *
  • 2 (14.5 oz) puszki pokrojone w kostkę pomidory z zielonymi chilli
  • 1 (14 oz) może mieć niskosodowy bulion wołowy
  • 1 (8 uncji) może sos pomidorowy
  • 1 łyżka chili w proszku
  • 1 łyżeczka zmielonego kminku
  • 3/4 łyżeczki zmielonej papryki
  • 1/4 łyżeczki suszonego oregano
  • 1 1/2 Tbsp suchej mieszanki ranczo ranczo
  • Sól i świeżo zmielony czarny pieprz
  • 1 1/2 szklanki mrożonej kukurydzy
  • 1 (14.5 uncji) może czarna fasola, osuszone i spłukane
  • 1 (14.5 uncji) może pinto fasoli, osuszone i spłukane

Polewy

  • Rozdrobniony meksykański ser mieszany, posiekaną zieloną lub czerwoną cebulę, pokrojone w kostkę awokado i paski kukurydziane / chipsy

Instrukcje

  1. Podgrzej garnek largrowy na średnio-wysokiej gorącej mżawce lekko olejem.
  2. Dodać dużą mieloną wołowinę i posiekaną cebulę, od czasu do czasu kruszyć i mieszać, aż do zrumienienia. Dodaj jalapeno i czosnek i smaż jeszcze 1 minutę.

  3. Spuścić nadmiar tłuszczu z mieszanki wołowej.

  4. Wymieszaj pomidory z chilli, polędwicą wołową, sosem pomidorowym, chili w proszku, kminkiem, papryką, oregano, mieszanką ranczo i dopraw solą i pieprzem do smaku. Przykryj garnek pokrywką i gotuj 30 minut, mieszając od czasu do czasu.
  5. Dodaj kukurydzę, czarną fasolę i fasolę pinto i gotuj, aż się zagotują. W razie potrzeby dodaj 1/2 szklanki wody do cienkiej zupy.

  6. Podawaj na ciepło z gotowymi dodatkami.

  7. Źródło przepisu: inspirowane przez Food Network i inne

Uwagi do przepisów

* Jeśli nie lubisz ciepła, pomiń pieprz, możesz zastąpić jedną z puszek pokrojonych w kostkę pomidorów z zielonymi chilli na jedną puszkę bez zielonych chilli.

Fakty NutritionTaco Recipe ZupaAmount Per ServingKalorie 424 kalorii z tłuszczu 99% Dzienna wartość*Całkowita zawartość tłuszczu 11g 17%Tłuszcz nasycony 4g 20%Cholesterol 61 mg 20%Sód 887 mg 37%Potas 1478 mg 42%Węglowodany ogółem 51g 17%Dietary Fiber 13g 52%Cukry 7gBiałko 28g 56%Witamina A 18% Witamina C 32,2% Wapnia 12,8% Żelazo 39,7% * Procent dziennej Wartości są oparte na diecie o 2000 kaloriach.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: