Strawberry Avocado Keto Smoothie Recipe with Almond Milk

Strawberry Avocado Keto Smoothie Recipe with Almond Milk – 4 Ingredients

Ten truskawkowy przepis na smoothie z avocado z mlekiem migdałowym jest kremowy, satysfakcjonujący, odżywczy i po prostu pyszne! I ma tylko 4 składniki. Teraz wiem, co tu myślisz. Uwielbiasz pomysł keto smoothie na śniadanie, ale czy truskawkowy smoothie z awokado byłoby dobre?

Prawdę mówiąc, nie jestem tak naprawdę osobą "smoothie". Nie zrozumcie mnie źle – wielu z nich jest absolutnie pysznych. Chodzi tylko o to, że są zwykle wypełnione cukrem i łatwe do nadrobienia. Nawet te bez dodatku cukru często mają więcej cukru-y, niż jestem przyzwyczajony. Częściej niż nie, wolę jeść kalorie, niż je pić.

Wszystko to, co jest powiedziane, gdy robi się super gorąco w lecie, kilka rzeczy może pokonać lodowato zimny koktajl avocado z niską zawartością węglowodanów!

Przyszedłem ci powiedzieć, musisz spróbować! Nie ma za co. Ten przepis na smoothie z avocado jest tak prosty i smaczny, że wkrótce stanie się receptą na smoothie z keto! To takie łatwe, nie uwierzycie.

Jeśli chcesz coś odświeżającego i orzeźwiającego, 4-składnikowe lody o niskiej zawartości węglowodanów to nic trudnego. I 3-składnikowe malinowe lody? Och, tak, mmm mmm dobry.
Ale teraz? Teraz nadszedł czas, aby dodać Truskawkowy Koktajl Awokado na początek listy, przyjaciele.

Wybór jagód na smoothie Keto

Najpierw wszystko. W jaki sposób wybierasz jagody na koktajl ketonowy? Maliny, jagody i truskawki są świetnymi opcjami dla twoich receptur smoothie keto.

Jeśli chcesz uzyskać więcej szczegółowych informacji na temat składników dla Twojego koktajlu dietetycznego keto (lub jakiejkolwiek innej części twojego stylu życia keto!), Możesz zapoznać się z tą szczegółową listą żywności o niskiej zawartości węglowodanów keto. Dostaniesz specyficzne ilości węglowodanów i szczegóły na temat innych owoców, które mają niską zawartość węglowodanów i są całkowicie świetne do spróbowania w innych koktajlach śniadaniowych z keto. Możesz nawet wydrukować lub zapisać go na telefonie, dzięki czemu zawsze jest przydatny (jakie to jest świetne?).

Jak już powiedziałem, istnieje kilka opcji niskowęglowodanowych dla smoothie keto. Ale do tego konkretnego koktajlu keto z mlekiem migdałowym chcesz użyć truskawek.

Truskawki są nie tylko smaczne, ale są słodsze niż inne jagody, więc użyjesz mniej słodzika. Plus, truskawkowy koktajl z awokado po prostu działa. Zobaczysz.

Najlepszy przepis na smoothie z awokado

Istnieje wiele przepisów na smoothie z awokado, ale jestem stronniczy w tym. Jest kremowy, orzeźwiający, potęga odżywiania, niesamowicie łatwy do wykonania i pyszny. Każdy przepis na smoothie z avocado ma cztery podstawowe składniki: awokado, mleko, jagody i słodzik.

Awokado

Awokado ma niską zawartość węglowodanów i składników odżywczych. Są bogate w różnorodne witaminy i minerały (szczególnie witaminy z grupy B!) Oraz rozpuszczalne i nierozpuszczalne błonnik.

Oprócz wszystkich korzyści zdrowotnych płynących z tego przepisu z avocado smoothie, awokado dodaje idealnej kremowej konsystencji, która sprawia, że ​​prawie przypomina deser zamiast koktajlu z owoców keto. A kto nie lubi deseru na śniadanie?

Wybierając smoothie z keto awokado, przygotowuje Cię do wspaniałego dnia spalania tłuszczu i zapewnia dużo energetyzującego odżywiania. A ten przepis na smoothie z avocado jest tak łatwy i pyszny, że można go po prostu podrzucić i zacząć dzień.

mleko

Każdy keto smoothie potrzebuje płynu, a najlepiej jakiegoś mleka dla tego kremowego smaku i konsystencji, który sprawia, że ​​jest jeszcze bardziej delikatesowy.

Jeśli chcesz zrobić truskawkowy koktajl z awokado z mlekiem migdałowym, możesz rozważyć zrobienie go w domu. Oto moja propozycja z domowej roboty mlekiem migdałowym, która działa dla Keto, Paleo, Whole 30 i Trim Healthy Mama.

Jagody

Teraz przechodzimy do zabawy! Nadszedł czas, aby dodać trochę jagód do smoothie z mleka migdałowego z awokado. To dla smaku i słodyczy.

Truskawki są jednymi z najniższych dostępnych rodzajów owoców w postaci węglowodanów i zdecydowanie najsłodsze na Twojej liście przyjaznej dla ketonów. Jeśli masz zamiar zjeść koktajl owocowy z avocado, truskawki są zarówno logicznym, jak i przyjemnym wyborem.

Oczywiście, możesz użyć borówek lub malin, jeśli chcesz czegoś bardziej cierpkiego, masz wrażliwość na truskawki, lub po prostu chcesz wstrząsnąć swoim przepisem z avocado smoothie.

Słodzik

Możesz użyć dowolnego słodzika, który Ci się podoba. Osobiście wolę albo erytritol albo mnich, ale stewia to kolejna wspaniała, naturalna, bez cukru opcja.

Użyj tego, co masz i dostosuj do swojego gustu. Możesz nawet całkowicie pominąć słodzik, jeśli nie chcesz, aby był bardzo słodki i w zależności od tego, jak słodkie są twoje truskawki. Koktajl truskawkowy z ketami jest już wyposażony tak, aby był słodki, więc wszystko zależy od Ciebie!

Opcje składników dla smoothie Keto

Ten truskawkowy smoothie z awokado jest tak dobry, ale czy zdajesz sobie sprawę, że możesz dostosować swój keto smoothie?

Jeśli nie jesteś bezmleczna lub paleo, możesz zamienić połowę mleka migdałowego na ciężką śmietankę. Jeśli jesteś wolna od mleka i / lub paleo, użyj kremu kokosowego. To po prostu staje się bogate i kremowe na zupełnie nowy poziom. O tak, pomyśl o klasycznym koktajlu mlecznym tutaj! A jednak … to koktajl keto, który pomaga zachować zdrowie i szczupłość.

W celu dodania smaku możesz użyć niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego zamiast niesmakowanego. Możesz kupić to w sklepie lub zrobić w domu, aby zachować w 100% cały przepis na jedzenie.

I możesz sprawić, że będzie równie słodka, jak chcesz. Jeśli jesteś keto i paleo, ale nie martwisz się o węglowodany, to cukier kokosowy to aromatyczna opcja do rozważenia. Chociaż nie musisz dodawać słodzika, zdecydowanie zaleca się, ponieważ używasz niesłodzonego mleka migdałowego i awokado, które nie są naturalnie słodkie.Zapoznaj się z tym przewodnikiem i tabelą konwersji słodzików o niskiej zawartości węglowodanów, aby wybrać swoje preferencje dla tego keto smoothie z awokado.

Muszę powiedzieć, że smoothie z keto jest jeszcze lepsze, z dodatkiem bitej śmietany bez cukru (lub bitej śmietany kokosowej) na wierzchu – i oczywiście świeżej truskawki do dekoracji!

Jak zrobić smoothie z awokado z mlekiem migdałowym

Teraz jesteś przekonany, że keto smoothie z awokado to idealny wybór. Jak więc zrobić ten absolutnie pyszny koktajl truskawkowy z awokado? To takie proste (i pyszne!), Będziesz chciał pobiec prosto do kuchni, aby je zrobić!

Jesteś gotowy?

Weź zamrożone truskawki, wybrane mleko, obrane i pestkowe awokado oraz słodzik i upuść je w blenderze. I zmieszaj.

BAM! Tak łatwo, prawda?

Teraz możesz jeść smoothie keto każdego dnia, jeśli chcesz i wiesz, że jesz zdrowe, pyszne jedzenie. W ciągu kilku minut. Ciesz się truskawkowym smoothie z awokado … ale pamiętaj, że ten przepis na smoothie z avocado jest tak wszechstronny, że zawsze możesz spróbować z innymi owocami o niskiej zawartości węglowodanów!

Keto Low Carb Strawberry Smoothie Przepis:
Przypnij, aby zapisać na później!

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

KARTA ODBIORCZA

5 z 8 głosówWypisz recenzję lub pytanie Drukuj PrzepisPin Udostępnij

Strawberry Avocado Keto Smoothie Recipe with Almond Milk – 4 Ingredients

Najlepszy truskawkowy przepis na smoothie z awokado potrzebuje tylko 4 SKŁADNIKÓW! Pokochasz ten niskotonowy keto smoothie z mlekiem migdałowym. I jest gotowy w ciągu kilku minut.

Śniadanie Śniadanie, Napoje Kuchnia Amerykańska Słowo bezmleczne, bezglutenowe, ketonowe, o niskiej zawartości węglowodanów, paleo, smoothie, truskawkowe, bezcukrowe, wegetariańskie Kalorie 106 kcalPrep Czas 2 minuty Całkowity czas 2 minutyAutor Maya Krampf od WholesomeYum.comServings 5 ​​1-cup porcje

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!
Upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY, aby wyświetlić składniki.

  • 1 lb Mrożone truskawki
  • 1 1/2 szklanki Niesłodzone mleko migdałowe (zwykłe lub waniliowe, patrz uwagi *)
  • 1 duże awokado
  • 1/4 szklanki Erytrytolu (lub innego wybranego środka słodzącego – dostosuj ilość do smaku)

Przeliczanie jednostek dla składników:US Customary – Metric

Instrukcje

Więcej porad na temat tego przepisu w poście powyżej!
Sprawdź poniżej wideo na temat przepisu (jeśli istnieje) i informacje żywieniowe.

  1. Oczyść wszystkie składniki w blenderze, aż będą gładkie. W razie potrzeby dostosuj słodzik do smaku.

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

Z CAŁEGO YUM

Oszczędzaj czas. Zjedz pyszne jedzenie. Schudnąć. Wypróbuj bez ryzyka.

WYPRÓBUJ BEZPŁATNEJ PRÓBY

Uwagi do przepisów

Wielkość porcji: 1 filiżanka

  • Aby uzyskać bogatszy, bardziej kremowy koktajl, zamień połowę mleka migdałowego kremem kokosowym lub gęstą śmietaną, jeśli nie masz produktów mlecznych.

Film pokazujący, jak zrobić koktajl truskawkowy z awokado:

Kliknij lub dotknij obrazka poniżej, aby odtworzyć wideo. To najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, jak przygotować koktajl truskawkowy z awokado!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Skąd pochodzą informacje o wartości odżywczej? Fakty dotyczące odżywiania są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Fakty dotyczące odżywiania Ilość na porcję. Wielkość porcji w przepisach powyżej. KALORY 106 FASK 7gPROJEKT 1gTotal Carbs 12gNet Węglowodany 7gFiber 5gSugar 4g

Chcesz więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów i keto?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zacząć dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub zastanawiasz się nad zastąpieniem słodzików, zapoznaj się z tymi poradnikami:

Low Carb & Keto Diet Plan
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzików

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

POTRZEBUJESZ NISKICH PODUSZKÓW?

ZOBACZ WSZYSTKIE MOJE KUCHNIE MUSZĄ-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: