Slow Cooker Chicken and Chick Groch Tagine - Mynutritionalpal.com

Slow Cooker Chicken and Chick Tagli

To Slow Cooker Chicken and Chick Tagli jest pełen tych ziemistych i słodko przyprawionych marokańskich smaków, a pozostawi ci więcej pragnień. Jest niesamowicie bogaty i wypełniony białkiem. Polecam podawać go nad ryżem basmati lub kuskusem, aby uzupełnić danie.

Jak zrobić kurczaka Tagine

Ogólny tagine z kurczaka jest gotowany nisko i wolno w naczyniu ze znacznikiem (gliniane, ceramiczne lub żeliwne naczynie o kształcie stożka) nad płytą kuchenną lub w piekarniku. Tutaj zdecydowałem się na powolne gotowanie, ponieważ wyobrażam sobie, że gotuje podobnie i ilu z nas posiada tagine? Dzbanek na kuchence również by działał, ale uwielbiam prostotę powolnej kuchenki.

Aby zacząć, po prostu upiecz cebulę i marchewkę na patelni, aż będzie miękka. Następnie dodajemy czosnek i mnóstwo przypraw marokańskich, a następnie je smażymy.

Następnie wsypujemy pomidory i bulion z kurczaka, a następnie wlewamy tę całą mieszankę do wolnej kuchenki wraz z kurczakiem i ciecierzycy. Następnie przykryj i pozwól powolnemu kuchence pracować, że to magia. I na koniec kończymy danie świeżą cytryną i ziołami.

Wiem, że lista składników może wydawać się długa, zniechęcająca i niepotrzebna. Większość z nich to tylko przyprawy, które prawdopodobnie już masz, resztę wybrałem opcjonalne składniki, więc możesz przyciąć listę, jeśli chcesz.

Jeśli chcesz, możesz nawet pominąć etap krojenia kurczaka (gotować około godzinę dłużej niż podano) i po prostu strzępić go na końcu i wrzucić z powrotem do mikstury. Można tu również zastosować dobrze przycięte, pozbawione kości udka bez skóry.

Jeśli lubisz marokańskie jedzenie, to jest to przepis obowiązkowy. To tylko jedna z tych klasyków.

Obiady z kurczakiem mogą być nudne, ale ten jest zupełnie inny. To świetny przepis na smak świata bez względu na to, gdzie mieszkasz. To, co mówię, to zdecydowanie nie jest burger i frytki, ale czy nie jest fajnie próbować nowych smaków i przepisów?

Więcej przepisów marokańskich do wypróbowania

  • Marokański przyprawiony łosoś z cytrynowym sosem jogurtowym
  • Jeden Pan Marokański Kurczak i Kuskus
  • Marokański słodki ziemniak i zupa z soczewicy
  • Marokański kuskus z pieczonymi warzywami
  • Grillowany kurczak marokański

Pamiętaj, aby subskrybować biuletyn Mynutritionalpal.com, aby otrzymywać powiadomienia o nowych przepisach dostarczone do skrzynki odbiorczej!

Śledź Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Twitter dla wszystkich najnowszych aktualizacji, przepisów i treści.

Wydrukować

Slow Cooker Chicken and Chick Tagli

5 z 2 głosów

Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw recenzję.

Znakomicie aromatyczny tagine z kurczaka i ciecierzycy, który gotuje się w powolnym piecu w porównaniu z tradycyjnym tagine. To zdrowy obiad pełen białka. Jeśli lubisz marokańskie jedzenie, musisz przepisać!

Czas przygotowania: 20 minutCook Czas: 4 godzinyTotal Czas: 4 godziny 20 minut Operacje: 5 kalorii: 328 kcal

Składniki

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 średnia żółta cebula, posiekana (1 1/2 szklanki)
  • 1 średnia marchew, obrana i pokrojona w kostkę (1/3 szklanki, opcjonalnie)
  • 3 ząbki czosnku, mielone (1 łyżka stołowa)
  • 1 1/2 łyżeczki mielonej kolendry
  • 1 łyżeczka zmielonego kminku
  • 1/2 łyżeczki zmielonego imbiru
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu
  • 1/8 łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie)
  • 1/3 szklanki bulionu z niskiej zawartości sodu
  • 1 (14,5 uncji) może pokroić pomidory
  • Sól i świeżo zmielony czarny pieprz
  • 1 1/2 funta piersi bez kości bez skóry, pokrojone w kawałki 1/4-calowe
  • 1 (14.5 uncji) może ciecierzyca, osuszone i spłukane
  • 1/3 szklanki pokrojone w kostkę suszone morele lub całe rodzynki (opcjonalnie)
  • 1 1/2 łyżki świeżego soku z cytryny
  • 1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry
  • 1/4 szklanki posiekanej świeżej pietruszki (opcjonalnie)

Instrukcje

  1. Rozgrzej oliwę na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i marchewkę i smaż przez 6 minut.

  2. Dodać czosnek, kolendrę, kminek, imbir, kurkumę, cynamon i pieprz cayenne i smażyć 30 sekund dłużej.

  3. Wymieszaj rosół z kurczaka, pomidory i morele, dopraw solą i pieprzem do smaku.

  4. Wlać miksturę do wolnej kuchenki, dodać kurczaka i ciecierzycę i wrzucić mieszaninę.

  5. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 3 1/2-4 godziny, aż kurczak zostanie ugotowany.

  6. Wymieszaj sok z cytryny, kolendrę i natkę pietruszki. Podawaj na ciepło ryż lub kuskus.

  7. Źródło przepisu: inspirowane przez NYT i Genius Kitchen

Odżywianie FactsSlow Cooker Chicken and Chick Groch TagineAmount Per ServingKalorie 328 Kalorii z tłuszczu 99% Dzienna wartość*Całkowita zawartość tłuszczu 11g 17%Tłuszcz nasycony 1g 5%Cholesterol 87 mg 29%Sód 521 mg 22%Potas 968mg 28%Węglowodany ogółem 23g 8%Błonnik dietetyczny 5g 20%Cukry 7gBiałko 34g 68%Witamina A 56,7% Witamina C 21,2% Wapń 8,6% Żelazo 17,8% * Procent dziennej Wartości są oparte na diecie 2000 kalorii.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: