Sałatka z trzech fasoli - Mynutritionalpal.com

Sałatka z trzech fasoli

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na drugie danie, szczególnie gdy są tak kolorowe i pożywne jak ten! Ta sałatka z trzech fasoli jest doskonałym dodatkiem do drobiu i ryb, a dzięki mieszance kolorów jest doskonale świąteczna na cały sezon. Byłbym zabawnym akcentem, by obsłużyć to Święto Dziękczynienia zamiast tej samej starej zapiekanki z zielonej fasoli. Uwielbiam wszystkie jasne smaki i wybuch świeżości w tej sałatce. Uwielbiam też, że jest to coś nietypowego z klasycznych sałatek z sałatkami. Nadal ma pyszny vinaigrette, ale zamiast wrzucać go do zieleni i klasycznych pomidorów, ogórków itp., Jest podrzucany na mieszaninę świeżej zielonej fasoli, dwóch rodzajów fasolki nerkowca, papryki i po prostu sporo czerwonej cebuli.

Wspaniałą cechą tego bocznego talerza, poza jego wspaniałym smakiem, jest to, że jest doskonale obfite dzięki dwóm pulsom, które zawiera (jasnoczerwona i ciemnoczerwona fasola). Czym dokładnie jest puls? Być może pytasz. Impulsy są jednym z następujących produktów spożywczych; fasola, groch, ciecierzyca lub soczewica. Impulsy są tak wszechstronne i przy zaledwie kilku sezonach stają się tak pyszne. Impulsy są nie tylko smaczne, ale także zdrowe i zrównoważone źródło pożywienia. W tym roku złożyłem przysięgę pulsowania, więc powinieneś! Kiedy to robisz, zobowiązujesz się jeść pulsy raz w tygodniu przez 10 tygodni i przyłączyć się do globalnego ruchu żywieniowego! Jedzenie suchego grochu, soczewicy, fasoli i ciecierzycy pomaga zmniejszyć ślad węglowy – i jest dobre dla zdrowia. Co pół szklanki gotowanych pulsów dostarcza 9 gramów białka. Wszystko, co musisz zrobić, to odwiedzić PulsePledge.com i zarejestrować się!

Dodaj tę sałatkę do swojego menu wkrótce! Wszyscy to pokochają!

Pamiętaj, aby subskrybować biuletyn Mynutritionalpal.com, aby otrzymywać powiadomienia o nowych przepisach dostarczone do skrzynki odbiorczej!

Śledź Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Twitter dla wszystkich najnowszych aktualizacji, przepisów i treści.

Wydrukować

Sałatka z trzech fasoli

Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw recenzję.

Wydajność: około 6 porcji

Składniki

  • 1/3 szklanki oliwy z oliwek
  • 1/4 szklanki białego octu winnego
  • 3 łyżki miodu
  • 2 łyżeczki musztardy dijon
  • 3/4 łyżeczki soli lub do smaku
  • 12 uncji . świeża zielona fasola, końce przycięte, pokrojone w kawałki 1 1/2 cala
  • 1 (15 oz) może ciemnoczerwona fasola, opłukać i dobrze odcedzić
  • 1 (15 oz) może zapalić czerwoną fasolę, przepłukać i dobrze spuścić
  • 1 żółta papryka, posiana i posiekana
  • 1/2 szklanki posiekanej czerwonej cebuli, opłukano pod ciepłą wodą i osuszono
  • 1/4 szklanki posiekanej świeżej pietruszki

Instrukcje

  1. W małej misce lub słoiku zmieszaj oliwę, ocet, miód, musztardę i sól, odłóż na bok.
  2. Przynieś duży garnek wody do wrzenia. W międzyczasie napełnij średnią misę z lodem i wodą i odłóż na bok. Gdy woda się zagotuje, dodaj zieloną fasolę i pozostaw do wrzenia przez około 3-4 minuty aż do miękkości. Odcedzić i natychmiast przenieść do wody lodowej. Odpocznij przez kilka sekund, a następnie dobrze spuść.
  3. Dodaj zieloną fasolkę, ciemną i jasnoczerwoną fasolę, paprykę, czerwoną cebulę i pietruszkę do salaterki. Wymieszaj ubitą mieszankę, aż dobrze połączą, następnie zalej sałatkę. Wrzucić równomiernie płaszcz. Natychmiast podawaj.
  4. Źródło przepisu: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: