Sałatka z jabłkiem z brokułami - Mynutritionalpal.com

Sałatka jabłkowa z brokułami

To sałatka z brokułów to idealna sałatka na jesień! Wykonane z surowych brokułów, cebuli, orzechów włoskich, złotych rodzynków, żurawiny i marchwi to idealna mieszanka pikantnych i słodkich. Plus jest podrzucany z lżejszym kremowym, pikantnym dressingiem, który w ogóle nie wpływa na smak!

Sałatka jabłkowa z brokułami

Jest tylko kilka sposobów, dzięki którym mogę jeść surowe brokuły i cieszyć się tym. Musi być albo zmieszany z sałatką lub zanurzony w naprawdę dobrą kąpiel.

Ta pyszna sałatka jabłkowa z brokułami jest jedną z wielu najlepiej spożywać świeże brokuły! Dodatkowo zawiera mnóstwo pożywnych składników! Ja także zrobiłem to jaśniejsze (jak ja często gustuję z opatrunkami) przez podstawienie zwykłego greckiego jogurtu dla jakiegoś majonezu.

Opatrunek

Nie zrozum mnie źle, kocham Mayo. Moją marką jest majonez Hellmana (AKA Best Foods w niektórych stanach). Zawsze mam pełną wersję tłuszczu i lekką wersję zaopatrzoną w lodówkę. Używam go do niezliczonych rzeczy, od kanapek, do sosów, do łososia, do sałatek z kurczakiem i tak dalej.

To spiżarnia (lub w tym przypadku lodówka). Uwielbiam bogatą kremowość, jaką pełno-tłuszczowa wersja oferuje tej sałatce. Stosując stosunek 1/3 szklanki zwykłego majonezu do 3/4 szklanki jogurtu greckiego, można zachować zdrową równowagę bez utraty dobrego smaku.

Majonez Hellmana można znaleźć masowo w Sam's Club. Mój mąż i ja odbyliśmy dzisiaj wycieczkę do Sam's Club i byłem tak podekscytowany, że wypróbowałem aplikację Scan and Go. Dlaczego nie słyszałem o tym wcześniej? Wystarczy pobrać aplikację (załóż konto, zarejestruj swoją kartę członkowską i prześlij metodę płatności, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś), a następnie robiąc zakupy, po prostu zeskanuj przedmiot, który chcesz kupić, używając aplikacji i aparatu na smartfonie telefon.

Dodaj go do koszyka i kontynuuj to z wszystkimi przedmiotami, które chcesz kupić. Następnie dokonaj płatności za pomocą aplikacji. A oto najlepsza część – pomiń linie check-out! Po prostu przejdź do wyjścia, gdzie członek obsługi klienta czeka na skanowanie kodu kreskowego w twojej aplikacji (który pokazuje wszystkie twoje zakupy) i gotowe! Kocham to!

Sam's Club oferuje także Club Pick Up, w którym możesz robić zakupy w domu (zamów produkty, które chcesz online), a następnie ktoś w Sam's Club zrobi dla ciebie zakupy i po prostu pojawi się, aby odebrać swoje rzeczy bezproblemowo. Geniusz! Pozostawia ci to więcej czasu na robienie rzeczy, które kochasz! Spróbuj sam i przekonaj się, jakie to wygodne. I podczas gdy twój tam złap rzeczy, których potrzebujesz, aby zrobić pyszne sałatki z jabłek Brokuły!

Wskazówki do robienia tej sałatki z jabłkiem z brokułów

  • Ponieważ składniki w tej sałatce są surowe, nie więdnie tak łatwo. Możesz zrobić to rano i zapakować je w pojemniki na lunch do pracy, szkoły lub pikników. Możesz nawet zrobić opatrunek poprzedniej nocy, aby zmniejszyć poranny czas przygotowania.
  • Jeśli nie masz orzechów, to orzechy nerkowca będą dobrym substytutem
  • Możesz również spróbować dodać trochę niebieskiego sera (świetny z jabłkiem i orzechami włoskimi)
  • Idź na słodkie jabłka, takie jak galowe jabłka, a nie ostre i kwaśne

Więcej sałatek, które możesz lubić;

  • Sałatka z marchwi i kalafiora z brokułów
  • Jabłkowy żurawinowy i migdałowy Coleslaw
  • Sałatka ziemniaczana
  • Bonkreta z Gruszek i Sałatka Brukselka

Pamiętaj, aby subskrybować biuletyn Mynutritionalpal.com, aby otrzymywać powiadomienia o nowych przepisach dostarczone do skrzynki odbiorczej!

Śledź Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Twitter dla wszystkich najnowszych aktualizacji, przepisów i treści.

Wydrukować

Sałatka jabłkowa z brokułami

5 z 20 głosów

Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw recenzję.

Ta pyszna sałatka jabłkowa z brokułami to jeden z najlepszych sposobów na delektowanie się świeżymi brokułami! Dodatkowo zawiera mnóstwo pożywnych składników!

Kurs: Salad Cuisine: American Słowo kluczowe: Apple Salad Prep Czas: 15 minutTotal Czas: 15 minut Operacje: 8 porcjiKalorie: 269 kcalAuthor: Jaclyn

Składniki

  • 4 szklanki małych, pokrojonych w kostkę brokułów
  • 2 małe galaretki jabłkowe, rdzeniowane i pokrojone w kostkę
  • 1 szklanka orzecha włoskiego
  • 1 szklanka marchewki, z grubsza posiekana
  • 1/2 szklanki złotych rodzynków lub suszonej żurawiny
  • 1/4 szklanki posiekanej czerwonej cebuli

Ubieranie się

  • 3/4 szklanki zwykłego greckiego jogurtu
  • 1/3 cup Hellman's lub Best Foods Mayonnaise (pełnotłusty)
  • 1 1/2 łyżki octu jabłkowego
  • 3 łyżki miodu
  • Sól

Instrukcje

Do opatrunku:

  1. W średniej misce wymieszaj jogurt grecki, majonez, ocet, miód i dopraw solą do smaku (około 1/4 łyżeczki). Chill, aż będzie gotowy do użycia.

Na sałatkę:

  1. W salaterce podrzucamy brokuły, jabłka, orzechy włoskie, marchew, rodzynki lub żurawinę i czerwoną cebulę. Wlać sos i wrzucić do równomiernie powlekanego.
  2. Źródło przepisu: inspirowane sałatką z pietruszki i sałatką z jabłek i sałatką z kalafiora brokułowego

Fakty NutritionBroccoli Apple SaladAmount Per ServingKalorie 269 ​​Kalorii z tłuszczu 144% Dzienna wartość*Całkowita zawartość tłuszczu 16g 25%Tłuszcz nasycony 2g 10%Cholesterol 4 mg 1%Sód 94 mg 4%Potas 409 mg 12%Węglowodany ogółem 27 g 9%Dietary Fibre 4g 16%Cukry 19 gBiałko 6g 12%Witamina A 59,6% Witamina C 53,9% Wapń 6,9% Żelazo 5,9% * Procent Dzienne Wartości są oparte na diecie o 2000 kaloriach.Post sponsorowany przez Mirum Shopper. Opinie są w 100% moje.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: