Low Carb Crustless Quiche Caprese (bezglutenowy)

Receptura Low Carb Crustless Quiche Caprese (bezglutenowa)

Ten nisko węglowodanowy przepis na quiche (lub dokładniej, ten nisko karbowany bezkształtny przepis quiche) zainspirowała moja letnia obsesja na punkcie ziół. Świeża bazylia! W ubiegłym roku kupiłem moją pierwszą w historii roślinę bazyliową. Szczerze nie mogę uwierzyć, że zajęło mi to tak długo. Dlaczego nie spróbowałem tego wcześniej?

Najnowsze filmy z przepisywaniem niskiej zawartości węglowodanów

Najlepiej. Zakup. Zawsze.

Jeśli jesteś na ogrodzeniu o posiadaniu bazylii, jest mnóstwo wspaniałych powodów, aby ją zdobyć. W rzeczywistości stworzyłem listę! Potrzebujesz bazylii, jeśli …

1. Masz dość kupowania świeżej bazylii i zepsucie się, zanim będziesz mógł z niej skorzystać.
Okay, wiem o czym myślisz. Czy to naprawdę problem? Mam na myśli, jak możesz mieć za dużo bazylii? Tak się jednak dzieje. Liście bazylii są bardzo szybko więdnące, nawet jeśli przechowujesz je prawidłowo. Lubię je przechowywać w szklance w lodówce, z łodygami w niewielkiej ilości wody i torbą na górze. Działa całkiem nieźle, ale od czasu do czasu tracę z nich kontakt, zanim więdną. Pozwól, że ci powiem, że wyrzucenie bazylii jest po prostu bolesne!

2. Nienawidzisz nie mieć bazylii pod ręką, gdy znajdziesz nową recepturę bazylii letniej pod wpływem chwili.
Czy to kiedykolwiek ci się przytrafiło? Czytasz Pinteresta lub Google'a, szukając idealnego dania na obiad. Potem okazuje się, że jest to najbardziej niesamowita sałatka, kurczak lub cokolwiek innego i wymaga świeżej bazylii. Tylko że nie masz świeżej bazylii, bo nie masz bazylii, a bazylia, którą kupiłeś w zeszłym tygodniu, stała się brązowa. Nie pozwól, aby to był tobą!

3. Wciąż wydajesz więcej pieniędzy na bazylię, kiedy mógłbyś właśnie kupić roślinę bazyliową za cenę bazylii.
Dopóki nie kupiłem bazylii w ubiegłym roku, nigdy tego nie zauważyłem. Po co kupować pęczki bazylii, skoro można po prostu kupić roślinę raz, a ona będzie produkować więcej liści bazylii? Nikt nie lubi marnować pieniędzy.

4. Czy kiedykolwiek próbowałeś świeżych liści bazylii z rośliny.
To prawdopodobnie najważniejszy punkt. Gdy spróbujesz świeżo zerwanych liści bazylii, zdasz sobie sprawę, że nie ma porównania między tymi i pęczkami, które możesz kupić w sklepie. Świeże są nieskończenie bardziej aromatyczne i smaczne. Zapach jest odurzający!

Teraz, gdy mam (miejmy nadzieję) przekonanie, że kupisz roślinę bazyliową, chcę podzielić się jednym z moich ulubionych przepisów na bazie bazylii.

Mianowicie nisko węglowodanowy quiche Capiche.

Sałatka Caprese to takie klasyczne letnie danie. W rzeczywistości jest to jedno z moich ulubionych zastosowań świeżej bazylii. Ten nisko węglowodanowy quiche bez skorupki to przepis na brunch, ponieważ czasem potrzebujesz dobrej jakościowo przepisu na weekend.

Pakowane z białka z jaj i mleka migdałowego, przeciwutleniaczy z soczystych pomidorów, aromatu aromatycznego czosnku i, oczywiście, mnóstwo świeżej bazylii, ten niski quiche z węglowodanów ma mnóstwo korzyści zdrowotnych. Zdarza się też, że smakuje wyśmienicie! Lepka świeża mozzarella na wierzchu to idealne wykończenie. Jeśli możesz tolerować trochę naturalnego cukru, możesz nawet lekko skropić octem balsamicznym lub glazurą na wierzchu – ale ta część jest całkowicie opcjonalna.

Dlaczego nie zapisać przepisu o niskiej zawartości węglowodanów w quiche, aby mieć pod ręką, gdy masz ochotę na leniwy weekendowy brunch lub śniadanie?

Receptura Low Carb Crustless Quiche Caprese (bezglutenowa):
Przypnij, aby zapisać na później!

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

KARTA ODBIORCZA

5 z 1 głosuWpisz recenzję lub pytanie Drukuj PrzepisPin Udostępnij

Low Carb Crustless Quiche Caprese (bezglutenowy)

Ten 8-składnikowy, bez węglowodanów quiche Caprese jest pakowany w letnie smaki i lepki ser. To może być najłatwiejsza bezglutenowa, bez węglowodanów quiche, oczywiście Śniadanie, danie główne Kuchnia francuska, włoska Słowo kluczowe caprese, beztłuszczowe, bezglutenowe, keto, nisko karbowane, bez orzechów, quiche, bez cukru, wegetariańskie Kalorie 147 kcalPrep Czas 15 minutCzek Czas 45 minutTotal Czas 1 godzinaAutor Maya Krampf od WholesomeYum.comServings 8 plasterków

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!
Upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY, aby wyświetlić składniki.

  • 1 1/2 szklanki pomidorów winogronowych (o połowę)
  • 1 szklanka świeżej bazylii (posiekana)
  • 4 ząbki czosnku (mielonego)
  • 9 dużych jaj
  • 1/2 szklanki Niesłodzone mleko migdałowe (lub dowolne mleko lub śmietanka do wyboru)
  • 3/4 łyżeczki soli morskiej
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu (lub więcej do smaku)
  • 6 uncji świeżego sera mozzarella (kulki 1 "lub pocięte na 1" kawałki)

Przeliczanie jednostek dla składników:

Instrukcje

Więcej porad na temat tego przepisu w poście powyżej!
Sprawdź poniżej wideo na temat przepisu (jeśli istnieje) i informacje żywieniowe.

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (177 stopni C).

  2. Połączyć pomidory, bazylię, czosnek i 2/3 kawałków mozzarelli w misce. Przenieść mieszaninę na dno okrągłym (lub kwadratowym) naczyniem szklanym lub ceramicznym o średnicy 9 cali (23 cm).

  3. Wymieszaj jajka, mleko, sól morską i czarny pieprz (możesz ponownie użyć tej samej miski). Wlać mieszaninę jaj do patelni przez pomidory i bazylię.
  4. Piec przez 30 minut, aż prawie gotowe.

  5. Pokroić pozostałe kawałki mozzarelli na częściowo upieczone quiche. Piec do momentu uzyskania kompletnego, złotego i kompletnego zestawu, około 15 minut.

  6. Jeśli w pobliżu krawędzi znajduje się jakikolwiek płyn (z pomidorów), odcedź przed podaniem. Udekoruj dodatkowymi świeżymi wstążkami bazyliowymi.

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

Z CAŁEGO YUM

Oszczędzaj czas. Zjedz pyszne jedzenie. Schudnąć. Wypróbuj bez ryzyka.

WYPRÓBUJ BEZPŁATNEJ PRÓBY

Uwagi do przepisów

Na wierzchu można posypać ocet balsamiczny lub glazurę, aby uzyskać klasyczne wykończenie Caprese.

Wielkość porcji: 1 plasterek lub 1/8 całego quiche

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Skąd pochodzą informacje o wartości odżywczej? Fakty dotyczące odżywiania są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Fakty dotyczące odżywiania Ilość na porcję. Wielkość porcji w przepisie powyżej. KALORY 147 FASK 10gBiałka 11gCałe węglowodany 3gNet Węglowodany 2gFiber 1gSugar 1g

Chcesz więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów i keto?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zacząć dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub zastanawiasz się nad zastąpieniem słodzików, zapoznaj się z tymi poradnikami:

Low Carb & Keto Diet Plan
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzików

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

POTRZEBUJESZ NISKICH PODUSZKÓW?

ZOBACZ WSZYSTKIE MOJE KUCHNIE MUSZĄ-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: