Niskopomarańczowe zdrowe batony dyniowe z lukrem sera śmietankowego

Niskopomarańczowe zdrowe batony dyniowe z lukrem sera śmietankowego

Lubisz sezon dyniowy tak samo jak ja? Między niskokarowym plackiem z dyni a zdrowymi dyniowatymi bułeczkami i bezcukrowym chlebem z dyni, uwielbiam to. Te zdrowe batony z dyni z lukrem w serze śmietankowym są moją ostatnią receptą z dyni niskowęglowodanowej na rok.

My Memories with Easy Pumpkin Cream Bar z serem

Sprawienie, że te batony z serem dyniowym były dla mnie trochę słodko-gorzkie. Zrobiłem je w zeszłym tygodniu, a jak często to robię, dzielę się nimi z nianią naszych dzieci. Zwykle odmawia, ponieważ unika słodyczy i nie bardzo rozumie, co mam na myśli, gdy wyjaśniam, że moje są niskowęglowodanowe. Mimo to zawsze lubiłem otrzymywać jej opinie, gdy próbowała moich przepisów.

Niespodziewanie, zeszłego czwartku okazało się, że jesteśmy z nami ostatnim dniem naszej niani, z powodów zdrowotnych. Została z moją starszą córką przez ponad dwa lata, a także z moją najmłodszą od kilku miesięcy.

To niesamowite, jak bardzo ktoś, kto zostaje z Twoimi dziećmi, może stać się jak rodzina. W końcu była w naszym domu przez pięć dni w tygodniu przez dwa lata. Jedyni ludzie, których widziałem częściej niż moje, to moje dzieci i mąż. Byłem tak smutny, że musiała iść! 🙁

Jestem wdzięczna za czas, jaki spędziliśmy z naszą nianią, gdy była tutaj. Była niesamowita z naszymi dziećmi. Nauczyła ich ton, a nasza dwuletnia dziewczynka ją uwielbiała.

Te zdrowe batoniki z dyni były ostatnią słodką receptą, którą z nią zrobiłem. W jakiś sposób przypominają mi ją z tego powodu.

Batony dyniowe bezglutenowe o niskiej zawartości węglowodanów

W przeszłości tworzyłem dwie wersje przepisów z dyni. Moje pierwsze było bliskie, kiedy zaczynałem blog i nigdy nie miałem okazji go opublikować. Ten był zrobiony z masła migdałowego, bardziej gęsty i kruchy jak ciasteczka. Druga wersja bardziej przypominała batony dyniowe.

Kiedy w końcu zdecydowałem się na przepis na bezglutenowy baton dyniowy, zdecydowałem się na drugi. Bardziej przypomina klasyczne bary z dyni z lukrem w serze, do którego ludzie są przyzwyczajeni. Mam nadzieję, że spodoba ci się konsystencja ciasta. Ale jeśli chcesz zobaczyć także ten pierwszy, daj mi znać!

Trudno uwierzyć, że batony o niskiej zawartości węglowodanów nie zawierają mąki ani cukru. Dla mnie smakują niemal identycznie jak zwykłe. Właściwie to lubię mrożenie sera śmietankowego tak, że mogę przepisać go osobno. Myślę, że jest tak wiele innych sposobów, z których możesz go użyć!

Z olejem kokosowym, białkiem i włóknem, powiedziałbym, że możemy rozważyć te zdrowe batoniki z dyni. Są zdecydowanie lepsze od tych typowych, które są pełne cukru i oczyszczonej mąki. Zamiast tego możesz zrobić to za pomocą mąki migdałowej i ulubionego słodziku bez cukru. Co za pyszny sposób na podziwianie sezonu dyniowego!

Niskopomarańczowe zdrowe batony dyniowe z lukrem sera śmietankowego:
Przypnij, aby zapisać na później!

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

KARTA ODBIORCZA

4.91 z 21 głosówWypisz recenzję lub pytanie Drukuj PrzepisPin Udostępnij

Niskopomarańczowe zdrowe batony dyniowe z lukrem sera śmietankowego

Ten łatwy przepis na dynie z dyni w puszce z dyni i sera kremowego jest bezglutenowy i o niskiej zawartości węglowodanów, ze zdrowymi, naturalnymi składnikami. Tylko 10 min prep! Kurs Deser Cuisine American Bar słowo, lukier ser, bezglutenowe, keto, low carb, dynia, bez cukru, wegetariańskie Kalorie 139 kcalPrep Czas 10 minutCook Czas 20 minutTotal Czas 30 minutAutor Maya Krampf od WholesomeYum.com 16 barów

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!
Upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY, aby wyświetlić składniki.

Zdrowe kostki dyni

  • 1 szklanka puree z dyni
  • 1/4 szklanki oleju kokosowego
  • 2 oz serem śmietankowym
  • 2 duże jajko
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1 szklanka mąki migdałowej
  • 2/3 szklanki mieszanki słodzików Erythritol
  • 2 łyżeczki Bezglutenowy proszek do pieczenia
  • 1 łyżeczka przyprawy do dyni
  • 1/2 łyżeczki Sól morska

Lukier sernikowy

  • 6 oz serem śmietankowym (zmiękczony, pokrojony w kostkę)
  • 1/2 szklanki proszku erytrytolu
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1 łyżka intensywnego kremu (opcjonalnie, dla łatwiejszego oszronienia)

Przeliczanie jednostek dla składników:US Customary – Metric

Instrukcje

Więcej porad na temat tego przepisu w poście powyżej!
Sprawdź poniżej wideo na temat przepisu (jeśli istnieje) i informacje żywieniowe.

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (177 stopni C). Wykładamy formę do pieczenia o wymiarach 9 x 9 cali (23 x 23 cm) z papierem pergaminowym.

  2. Używając miseczki w kuchence mikrofalowej lub podwójnego kotła na kuchence, rozprowadź razem ser śmietankowy i olej kokosowy, aż będziesz mógł z łatwością je zamieszać.
  3. W dużej misce połącz puree z dyni, przetopioną mieszankę z oleju kokosowego / twarogu, jajka i wanilię. Pokonaj mikserem ręcznym ze średnią prędkością, aż będzie gładka.
  4. W drugiej misce wymieszaj mąkę migdałową, słodzik, proszek do pieczenia, przyprawę z dyni i sól.
  5. Dodaj mieszankę suchej mąki do mokrych składników. Pokonaj mikserem ręcznym przy niskiej prędkości, aż do połączenia.
  6. Przenieś ciasto do wyłożonej patelnią i wygładź wierzch. Piec przez 20-30 minut, aż włożona wykałaczka wyjdzie czysta. Ostudzić całkowicie.

  7. Aby uzyskać efekt oszronienia, użyj ręcznego miksera, aby ubić razem kremowy ser, słodzik i wanilię, aż będzie gładka. (Jeśli chcesz, możesz go rozcieńczyć odrobiną mleka lub śmietanki.) Przed mrożeniem i pocięciem pozostaw kostki do całkowitego ostygnięcia.

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

Z CAŁEGO YUM

Oszczędzaj czas. Zjedz pyszne jedzenie. Schudnąć. Wypróbuj bez ryzyka.

WYPRÓBUJ BEZPŁATNEJ PRÓBY

Uwagi do przepisów

Wielkość porcji: 1 bar lub 1/16 całego przepisu

Film pokazujący, jak zrobić dyni bary:

Kliknij lub dotknij obrazka poniżej, aby odtworzyć wideo. To najprostszy sposób, aby nauczyć się tworzyć batony dyniowe!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Skąd pochodzą informacje o wartości odżywczej? Fakty dotyczące odżywiania są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Fakty dotyczące odżywiania Ilość na porcję. Wielkość porcji w przepisach powyżej. Kalsy 139 Fat 13g Białka 3gCałe węglowodany 3gNet Węglowodany 2gFiber 1gSugar 1g

Chcesz więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów i keto?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zacząć dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub zastanawiasz się nad zastąpieniem słodzików, zapoznaj się z tymi poradnikami:

Low Carb & Keto Diet Plan
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzików

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

POTRZEBUJESZ NISKICH PODUSZKÓW?

ZOBACZ WSZYSTKIE MOJE KUCHNIE MUSZĄ-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: