Łatwy przepis na zapiekankę z tamale Pie - bezglutenowy

Łatwy przepis na zapiekankę z tamale Pie – bezglutenowy

Po zrobieniu tego, co jestem prawie pewny, jest najlepszym recepturem sosu enchiladowego kilka dni temu, nadszedł czas, aby go dobrze wykorzystać. Naturalnie, będę musiał zrobić z nim enchilady o niskiej zawartości węglowodanów tak szybko, jak to możliwe. Ale w tym tygodniu chciałem czegoś innego i narodził się ten łatwy przepis na zapiekankę z tamale.

Jak sprawić, by ciasto Tamale było bezglutenowe

Najczęściej przepisy kulinarne z tamale są wytwarzane z użyciem mąki kukurydzianej. To było coś, czego zdecydowanie chciałem uniknąć z wielu powodów.

Chociaż kukurydza jest zwykle bezglutenowa, to ma wysoką zawartość węglowodanów, często GMO, i nie ma zbyt dużej zawartości składników odżywczych. Są powody, aby rozważyć alternatywy, nawet jeśli nie jesteś niskowęglowodanowy. Tak więc, tamale było tamale z chrupiącą chrupką.

Na szczęście łatwo było zrobić ciasto bezglutenowe. Kto potrzebuje kukurydzy, skoro można zamiast tego użyć pysznej skórki z mąki migdałowej?

W przeciwieństwie do wielu tradycyjnych przepisów z tamale, ten ma skorupę na dole zamiast na górze. Właśnie zrobiłem pikantną wersję skorupy prasowej, jak zwykle. Właściwie to podoba mi się to w ten sposób, ponieważ oznacza to, że mam na wierzchu lepką warstwę sera cheddar. To jest takie dobre!

Łatwy przepis na ciasto z tamale

Mimo że wygląda imponująco, cały przepis na ciasto z tamale jest całkiem prosty. Nie daj się zaskoczyć wielu zaangażowanych części. Wszystkie są dość proste.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to bardzo łatwy przepis na ciasto z tamale. Główne kroki są proste. Upiecz skorupę, zrumień mieloną wołowinę z zielonymi chilli i sosem enchilada, a następnie wypełnij mięso mięsem. Na wierzchu obficie z serem cheddar, a następnie włożyć do piekarnika, aż będzie lepki i gorący.

Tak jak mówiłem, użyłem mojej ulubionej skorupy z mąki migdałowej, ale możesz użyć dowolnego rodzaju. Możesz nawet dodać do tego meksykańskie przyprawy!

Ponieważ można przygotować z wyprzedzeniem sos z enchilady bez glutenu i glutenu, to zapiekanka z tamale jest bardzo szybka. Nawet jeśli nie przygotujesz niczego przed sobą, możesz wykonać wiele kroków równolegle.

To klucz do jak najszybszego wykonania tego dania. Po prostu upiecz skorupę, ugotuj sos i zrumień mieloną wołowinę w tym samym czasie!

Nie mogłem zdecydować, czy mam nazwać to plackiem z tamale czy też zapiekanki z tamale. Ma pewne aspekty obu, mimo że wygląda jak ciasto. Usiadłem na zapiekance z tamale pie.

Bez względu na to, jak to nazwiesz, mam nadzieję, że dodasz ją do swojej rotacji na meksykańską noc. To miłe, że nie trzeba się zastanawiać, co podawać z bezglutenowym plackiem z tamale. Wystarczy na sam posiłek!

Łatwy bezglutenowy piernik Tamale Pie Recue:
Przypnij, aby zapisać na później!

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

KARTA ODBIORCZA

5 z 3 głosówWypisz recenzję lub pytanie Drukuj PrzepisPin Udostępnij

Łatwy przepis na zapiekankę z tamale Pie – bezglutenowy

Cała rodzina pokochi ten łatwy garnek z tamale z domowym sosem enchilada. Nikt nie będzie wiedział, że jest bezglutenowy i zajmuje 30 minut Kurs główny Kuchnia Meksykańska Słowo kluczowe zapiekanka, bezglutenowy, keto, o niskiej zawartości węglowodanów, ciasto, bez cukru, tamale Kalorie 313 kcalPrep Czas 10 minutCook Czas 20 minutTotal Czas 30 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServings 12 plasterków

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!
Upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY, aby wyświetlić składniki.

  • 1 przepis na ciasto z mąki orzechowej (pikantna wersja bez słodzenia i 1/2 łyżeczki soli)
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 3 ząbki czosnku (mielonego)
  • 1 funt mielonej wołowiny
  • 1 łyżeczka soli morskiej
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1 4-uncja może Zielone chile (odsączone)
  • 1/2 szklanki bezglutenowego sosu enchilada (lub innego rodzaju)
  • 1 szklanka sera Cheddar (rozdrobniona)
  • Świeża kolendra (do dekoracji – opcjonalnie)

Przeliczanie jednostek dla składników:US Customary – Metric

Instrukcje

Więcej porad na temat tego przepisu w poście powyżej!
Sprawdź poniżej wideo na temat przepisu (jeśli istnieje) i informacje żywieniowe.

  1. Jeśli nie używasz zakupionego sosu enchilada, przyrządzaj domowy, bezglutenowy sos enchiladowy zgodnie ze wskazówkami tutaj.
  2. Przygotuj pikantną ciasto z mąki migdałowej zgodnie ze wskazówkami tutaj. (Po zakończeniu wyjmij z piekarnika i pozostaw piekarnik włączony na 350 stopni F (177 stopni C)).
  3. Tymczasem rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu. Dodaj czosnek i saute na minutę, aż aromatyczny.
  4. Dodaj mieloną wołowinę do patelni. Dopraw solą morską i czarnym pieprzem. Zwiększyć ciepło do średniej wysokości. Gotuj przez 7-10 minut, przełamując łyżką lub łopatką, aż mięso będzie rumiane, a tłuszcz gotuje. (Jeśli wołowina jest zrumieniona, ale wciąż pozostaje płyn, należy ją opróżnić przed kontynuowaniem.)

  5. Gdy wołowina jest gotowana, zamieszaj zielone chilli (odsączone) i sos enchilada. Gotuj przez kolejne 3 minuty.

  6. Przenieś mieszankę mięsną równomiernie do wypieczonej placka i ściskaj wierzch. Posyp serem rozdrobnionym na wierzch. Piec przez 10 minut, aż ser się roztopi. Udekoruj świeżą kolendrą, jeśli chcesz.

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

Z CAŁEGO YUM

Oszczędzaj czas. Zjedz pyszne jedzenie. Schudnąć. Wypróbuj bez ryzyka.

WYPRÓBUJ BEZPŁATNEJ PRÓBY

Uwagi do przepisów

Czasy gotowania opierają się na przygotowywaniu sosu enchilada i pieczeniu skórki pierożków równolegle z gotowaniem mielonej wołowiny.

Wielkość porcji: 1 plasterek lub 1/12 całej receptury

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Skąd pochodzą informacje o wartości odżywczej? Fakty dotyczące odżywiania są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych.Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Fakty dotyczące odżywiania Ilość na porcję. Wielkość porcji w przepisach powyżej. KALORY 313 FARBA 26g Białka 15gTotal Carbs 7gNet Węglowodany 3.5gFiber 3.5gSugar 1.5g

Chcesz więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów i keto?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zacząć dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub zastanawiasz się nad zastąpieniem słodzików, zapoznaj się z tymi poradnikami:

Low Carb & Keto Diet Plan
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzików

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

POTRZEBUJESZ NISKICH PODUSZKÓW?

ZOBACZ WSZYSTKIE MOJE KUCHNIE MUSZĄ-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: