Łatwy przepis na naleśniki z mąki kokosowej z serem śmietankowym - Low Carb

Łatwy przepis na naleśniki z mąki kokosowej z serem śmietankowym – Low Carb

Happy Labour Day dla wszystkich moich czytelników z USA! "Świętowaliśmy" wcześnie z naszymi dziećmi i rodzicami, organizując wczoraj grill w naszym domu. To był ostatni huragan lata! Oznaczało to hamburgery z grilla, sałatkę ziemniaczaną z kalafiora, szaszłyki z sałatką Caprese i truskawkową tartę. Dzisiaj mamy bardziej leniwy najbliższy dzień rodzinny. Zaczęliśmy od mojej ulubionej receptury naleśników z mąką kokosową: łatwe naleśniki z mąki kokosowej z kremowym serem!

Naleśniki z mąką kokosową na ruchliwe poranki

Nienawidzę przyznawać, że pracuję dziś rano. Równoważenie tego bloga, praca na pełnym etacie i wychowanie dwójki dzieci na raz było co najmniej wyzwaniem. Często zdarza mi się ściskać każdego dnia, nawet w weekendy i święta. Naprawdę muszę poświęcić trochę czasu, ale kocham moje trzy prace tak bardzo, że często nie mają ochoty pracować.

Możliwość wyciągnięcia szybkiego zamrażalnika z zamrażarki była totalnym ratunkiem! To naprawdę pomaga, kiedy jestem zajęty, a moja rodzina szybko chce śniadanie rano. Niedawno zmieniłem moją starszą córkę z organicznego mleka pełnego na niesłodzone mleko migdałowe w nocy, a teraz budzi się bardzo głodna.

Te łatwe naleśniki z kremem z mąki kokosowej są jednymi z naszych ulubionych, aby rozpocząć dzień. Robię je świeże, kiedy mamy czas, lub wyciągamy zamrożone, gdy jestem w pośpiechu. Niesamowite w obie strony!

Naleśniki z serem śmietankowym i naleśniki z mąki kokosowej w jednym

Na blogu jest już inny przepis na naleśniki z mąki kokosowej, ale są to naleśniki keto niskowęglowodanowe z mąki migdałowej i mąki kokosowej. Wiem, że niektórzy z moich czytelników są uczuleni na orzechy, a mąka migdałowa może być drogie w porównaniu do mąki kokosowej. (Jeśli się zastanawiasz, to najlepsza okazja na mąkę migdałową, którą znalazłem do tej pory!) Miałem powtarzane prośby o przepis na naleśniki bez nakrętek.

Mam też przepis na naleśniki mascarpone, które są bardzo podobne do naleśników z kremowym serem. Mój mąż faktycznie woli naleśniki od bardziej puszystych naleśników. Zgadzam się, że naleśniki z serem śmietankowym (i mascarpone) są pyszne, ale jest zastrzeżenie.

Moim zdaniem te tradycyjne naleśniki z serem śmietankowym (zrobione wyłącznie jajami i kremowym serem) są zbyt płaskie, by można je było prawdziwie uznać za prawdziwe naleśniki. Są znacznie bardziej podobne do naleśników, nawet jeśli robią je wielkością naleśnika. Naleśniki o niskiej zawartości węglowodanów powinny być puszyste, a nie płaskie! Kto jest ze mną?

Puszyste placki z mąki kokosowej z niską zawartością węglowodanów

Jeśli chcesz, aby twoje naleśniki z mąką kokosową były puszyste, musisz spróbować. Oni są najlepszy połączenie nisko karbowanych naleśników z mąki kokosowej i naleśniki z kremowym serem!

Dzięki właściwościom chłonnym mąki kokosowej potrzebujesz tylko trzech łyżek mąki kokosowej Cały partia. To oznacza, że ​​skończysz właściwie puszyste naleśniki z mąki kokosowej, które mają niską zawartość nie tylko węglowodanów, ale również kalorii – i nie smakują tak. Nigdy nie zgadniesz, że jest tylko 260 kalorii i 4g netto węglowodanów w hojnej porcji czterech 3-calowych naleśników.

Pokochasz te naleśniki o niskiej zawartości węglowodanów z domowym syropem klonowym bez cukru! Jakie inne dodatki polubiłeś na swoich naleśnikach?

Łatwy przepis na naleśniki z mąki kokosowej z serem śmietankowym – Low Carb:
Przypnij, aby zapisać na później!

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

KARTA ODBIORCZA

4.9 od 38 głosówZapisz recenzję lub pytanie Drukuj PrzepisPin Udostępnij

Łatwy przepis na naleśniki z mąki kokosowej z serem śmietankowym – Low Carb

Te puszyste naleśniki z mąki kokosowej ze śmietaną są pyszne i łatwe. Tylko 6 składników potrzebnych do przyrządzenia naleśników o niskiej zawartości węglowodanów z mąką kokosową! Śniadanie Śniadanie, Dania główne Kuchnia Amerykańska Słowo kluczowe mąka kokosowa, ser śmietankowy, bezglutenowy, keton, nisko węglowodany, bez orzechów, naleśniki bez cukru, wegetariańskie Kalorie 267 kcalPrep Czas 5 minutPołącz Czas 5 minutTotal Czas 10 minutAutor Maya Krampf od WholesomeYum.com Serwuje 2 porcje (4 naleśniki po 3)

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!
Upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY, aby wyświetlić składniki.

  • 2 duże jajko
  • 2 uncji Zwykły ser śmietanowy (zmiękczony w temperaturze pokojowej)
  • 3 łyżki mąki kokosowej
  • 2 łyżki gęstej śmietany (lub dowolnego mleka z wyboru)
  • 1 łyżka Erytrytolu (lub jakiegokolwiek środka słodzącego)
  • 1/2 łyżeczki Bezglutenowy proszek do pieczenia
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

Przeliczanie jednostek dla składników:US Customary – Metric

Instrukcje

Więcej porad na temat tego przepisu w poście powyżej!
Sprawdź poniżej wideo na temat przepisu (jeśli istnieje) i informacje żywieniowe.

  1. Przecieraj wszystkie składniki w blenderze, aż uzyska gładką konsystencję. Poczekaj kilka minut, aż bąbelki się uspokoją, a następnie przełóż, aby nieco zagęścić.
  2. Smażcie naleśniki na patelni z masłem na średnim ogniu, 1-2 minuty na każdej stronie. (Czas się odwrócić, gdy na brzegach pojawiają się bąbelki). Powtórzyć w razie potrzeby, aż ciasto się zużyje.

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

Z CAŁEGO YUM

Oszczędzaj czas. Zjedz pyszne jedzenie. Schudnąć. Wypróbuj bez ryzyka.

WYPRÓBUJ BEZPŁATNEJ PRÓBY

Uwagi do przepisów

Wielkość porcji: 4 3-calowe naleśniki

Film pokazujący, jak zrobić naleśniki z mąki kokosowej:

Kliknij lub dotknij obrazka poniżej, aby odtworzyć wideo. To najprostszy sposób, aby nauczyć się robić naleśniki z mąki kokosowej!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Skąd pochodzą informacje o wartości odżywczej? Fakty dotyczące odżywiania są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi.Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Fakty dotyczące odżywiania Ilość na porcję. Wielkość porcji w przepisach powyżej. KALORY 267 FAT 21gBiałka 9gTotal Carbs 7gNet Węglowodany 4gFiber 3gSugar 2g

Chcesz więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów i keto?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zacząć dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub zastanawiasz się nad zastąpieniem słodzików, zapoznaj się z tymi poradnikami:

Low Carb & Keto Diet Plan
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzików

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

POTRZEBUJESZ NISKICH PODUSZKÓW?

ZOBACZ WSZYSTKIE MOJE KUCHNIE MUSZĄ-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: