Łatwa zapiekanka śniadaniowa Paleo z kiełbasą

Łatwa zapiekanka śniadaniowa Paleo z kiełbasą

Paleo łatwe śniadanie zapiekanka z kiełbasą i warzywami. Przygotuj się na weekend na cały tydzień z niskimi kanapkami lub zamrozić je na później.

Jedną z moich ulubionych potraw na śniadanie jest omlet wypełniony serem i warzywami. Ale teraz, gdy odchodzę od mleczarni, muszę znaleźć coś bez sera. Mógłbym to po prostu zostawić i napełnić moje ubite jajeczka tylko warzywami.

Zamiast spróbować omletu bez sera, zamiast tego pojawił się pomysł zapiekanki śniadaniowej. Oprócz warzyw, dodałem trochę kiełbasy do mieszanki, aby dodać więcej tłuszczu i smaku. Rezultatem jest łatwe do przygotowania danie z jaj, które łatwo się piecze i jest przyjazne dla paleo!

Dla tego łatwe zapiekanka z paleo na śniadanie z kiełbasą, Wybrałem warzywa, które były dobrze zaopatrzone w mojej kuchni. Zapraszam do zmiany miksu w zależności od tego, co masz pod ręką. Dla brokułów użyłem torby zamrożonej, ponieważ to wszystko, co miałem.

Złapaliśmy dwie świeże żółte dynie z ogrodu dzień wcześniej. Tak więc, szukałem naczynia, z którego można je wykorzystać. To paleo-friendly breakfast bake było idealne!

Jeśli masz tylko kiełbasę z osłonką, polecam usunięcie opakowania. Dzięki temu mięso jest równomierniej rozprowadzane w zapiekance. Dużo łatwiej i szybciej gotujemy mięso bez osłonki.

Każdy rodzaj kiełbasy działałby przy śniadaniu. Użyłem kiełbasy z dziczyzny, ponieważ rozpoczął się sezon jeleni, więc musimy zużyć mięso z zeszłego roku. Dziczyzna to bardzo chude mięso, więc dodałem dodatkowy olej z awokado.

Aby trzymać wszystko razem, użyłem całego tuzina dużych jajek. Może to zabrzmieć bardzo, ale dostajesz co najmniej dziesięć porcji z anteny. Tak więc, to działa tylko trochę więcej niż jedno jajko na osobę.

Migdał lub mleko kokosowe miesza się z jajami wraz z solą i pieprzem. W przypadku diety paleo najlepiej używać domowego mleka. Rodzaj w kartonie lub puszce może mieć niepotrzebne dodatki.

Jest kilka marek mleka migdałowego, które nie zawierają wątpliwych składników. Możesz znaleźć listę pełnotłustego mleka migdałowego Whole30, jak również łatwy przepis, aby zrobić własne tutaj.

Aby przygotować przepis na mleko kokosowe, podoba mi się ten w Whole New Mom. Wspomina również, że resztki suszonego orzecha kokosowego można wykorzystać do wytworzenia mąki kokosowej. Nigdy tego nie próbowałem, ale musisz tylko odwodnić ciała stałe.

Chciałbym, aby rynek Whole Foods był bliżej miejsca, w którym mieszkam. Zwykle można znaleźć lepsze marki, które są przyjazne dla paleo i ca30. Ale są również źródła internetowe, aby kupić niektóre z tych przedmiotów.

Mój mąż lubi mieszkać w spokojniejszej dzielnicy Connecticut. Niestety oznacza to również, że jesteśmy dalej od specjalistycznych sklepów. To co najmniej 30 minut jazdy autostradą dla mnie, aby dostać się do lepszych sklepów na obrzeżach Hartford.

Gdybym miał więcej wolnego czasu, robiłbym zakupy na lepszych rynkach lub tworzenie własnych składników. Czasami zgadzam się na to, co mogę dostać online lub w naszych lokalnych sklepach z naturalną żywnością.

Naprawdę, tego typu produkty muszą znaleźć drogę do zwykłych sklepów spożywczych. A ceny powinny być bardziej przystępne.

Często zdarza się, że przygotowanie zdrowego posiłku do odchudzania przy dużym budżecie jest trudne. Ale ten niedrogi garnek jest świetny do robienia naprzód i zamrażania lub zamrażania plasterków na później.

Dla tych z was, którzy nie przestrzegają diety paleo lub bezmlecznej, można dodać trochę sera do zapiekanki śniadaniowej. Wszystkie jajeczne wypieki w przeszłości były pełne sera. Szczerze mówiąc, nie umknęło mi nawet ser w tym daniu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: