Easy Keto Paleo Vanilla Przepis na ciasto z kubkiem

Easy Keto Paleo Vanilla Przepis na ciasto z kubkiem

Czasami leniwe poranki wymagają niskowęglowodanowego ciasta z paleo. A więc zajadane poranki przed śniadaniem, które trwają od pięciu minut do robienia. I nie opuszczajmy przypadkowych popołudni, gdy chcesz deser więcej niż jabłko. Lub kolejny oddech. Jesteś tu wśród przyjaciół; rozumiemy. Naprawdę nie ma czasu na łatwe ciasto z waniliowym kubkiem, a ten konkretny kubek z kakao waniliowym jest lepszy niż większość.

Najnowsze filmy z przepisywaniem niskiej zawartości węglowodanów

Za każdym razem, gdy jesteś głodny, potrzebujesz poczęstunku i chcesz go zachować, to proste ciasto z waniliowym kubkiem to Twój BFF. Niektórzy mogą ci powiedzieć, że prosisz o zbyt wiele, by oczekiwać szybkiego, smacznego, i zdrowe z jednego przepisu na mały kubek z keto, ale tak nie jest.

Możesz mieć swoje ciasto i zjeść je, gdy jest to ciasto z kakao waniliowym kubkiem! Przepraszam, nie mogłem się oprzeć.

Rozważania dotyczące tortu waniliowego Paleo w kubku

Co sprawia, że ​​ciasto paleo paleo wyróżnia się spośród innych zdrowych przepisów na ciasto kubańskie? Po pierwsze, jest to ultra-wilgotny kubek z mąki migdałowej o niskiej zawartości węglowodanów z delikatnym miękiszem i smakiem wanilii. Dodaj kupkę bitej śmietany (krem kokosowy do paleo!) I pozytywnie przekroczyłeś niebo. Mmmm.

Ale najlepsza część tego keto-waniliowego kubka? Bez wątpienia są to małe plamki nasion wanilii! Naleśniki jagodowe są po prostu lepsze z nimi. Naprawdę, życie jest lepiej z nasionami wanilii. Lub przynajmniej ciasto waniliowe w przepisach na kubek.

Ale w tym bezglutenowym kubku z masłem waniliowym nie można używać żadnych nasion wanilii. Musisz wybrać jakość, gramatykę-wanilii. To właśnie sprawia, że ​​ten przepis na ciasto z kofeiną z waniliowym kubkiem znajduje się na szczycie listy! Ziarna wanilii klasy A mają więcej wilgoci, aromatu i nasion.

Jeśli wybierasz wanilię fasoli w sklepie, wybierz te, które są pulchne, błyszczące i gładkie. Unikaj tych, które są wysuszone, jeśli chcesz uzyskać najlepszy dostępny smak.

Oto wspaniałe miejsce, aby uzyskać wysokiej jakości wanilii fasoli, jeśli jeszcze nie masz. Lub jeśli będziesz ich dużo używać, możesz chcieć zaopatrzyć się w te.

Osobiście trzymałem je w szczelnym pojemniku od miesięcy i nadal są doskonałe! To działa dobrze, ponieważ dobrze jest mieć je pod ręką, gdy tylko pojawi się ochota na łatwe ciasto z kubkiem waniliowym. Co może, ale nie musi, zdarzać się często. Ahem.

Teraz możesz użyć ekstraktu waniliowego, jeśli chcesz, ale nie będzie miał tego samego bogatego smaku. Musisz użyć pełnej łyżeczki ekstraktu, aby uzyskać taką samą głębię smaku, ale alkohol pozostawia po sobie posmak, więc najwyżej powinieneś użyć połowy tej ilości.

Jeśli jednak nie masz dobrej jakości waniliowej fasoli i masz ochotę na kubek z waniliowym kubkiem do kawy, skorzystaj z tego ekstraktu!

Zasługujesz na przyjemność!

Słodziki do tortu Paleo lub Keto Vanilla

Dostępnych jest wiele opcji o niskiej zawartości węglowodanów, które sprawią, że ten pozbawiony cukru kubek nadal smakuje słodko dekadencko.

Jeśli nie martwisz się, że zrobisz z tego tort waniliowy o wyjątkowo niskiej zawartości węglowodanów, możesz użyć cukru kokosowego. Jeśli chcesz zminimalizować ilość węglowodanów, najlepiej jest użyć erytrytolu lub słodzika owocowego mnicha. Trzymanie się granulowanych opcji zachowuje konsystencję jak najbardziej przypominającą ciasto.

Jeśli nadal uczysz się niskowęglowodanowej, paleo, ketonowych słodzików … bez obaw. Zapoznałem Cię z obszerną, wszechstronną listą konwersji słodzika, która zawiera wszystkie niezbędne informacje.

Jak zrobić ciasto z kubkiem waniliowym – bez mleka

Ten prosty tort z wanilii jest nie tylko pozbawiony cukru i bezglutenowy, ale także pozbawiony produktów mlecznych. A dzięki super łatwej regulacji, ten ketonowy tort z waniliowym kubkiem staje się również tortem z paleo. Jakie to jest świetne?!

Czy jesteś gotowy, aby zobaczyć, jak łatwo to jest? Trzymajcie się swoich czapek, przyjaciele, ponieważ to zmieni wasz świat. A przynajmniej czas na śniadanie.

I twoje popołudniowe przekąski. A może twoje nocne pragnienia.

Zaczynasz od stopienia oleju kokosowego w kubku lub ramekinie. Następnie dodajesz zeskrobane nasiona wanilii i mleko.

Kluczem do zrobienia tego mokrego kubka waniliowego bez dodatku mleka i niskowęglowodanowej jest używanie niesłodzonego mleka migdałowego, które można kupić w sklepie lub zrobić sobie domowe migdały (tak łatwo!). W tym przepisie nie ma prawdziwego mleka mlecznego!

Następnie dodaj wszystkie suche składniki i jajko. Dokładnie wymieszaj i wygładź wierzch. Teraz, jeśli chcesz zrobić ten kubek z paleo, po prostu użyj tej domowej receptury proszku do pieczenia dla wersji paleo.

Idziesz do kuchenki mikrofalowej z tym łatwym kubkiem waniliowym przez 1 ½ do 2 minut, aż stanie się twarda (ale niezbyt sucha!). Następnie podawaj go z bitą śmietaną lub ulubionym lukrem. Oczywiście, aby zachować tort na paleo, użyjemy bitej śmietany kokosowej, a nie mleczarskiej.

I na wszelki wypadek, gdy nie masz już ulubionego szronu, ten lukier z sera keto jest pyszny. Mam na myśli, polizać miskę przepyszny. Pokochasz to.

Psst … teraz, gdy wiesz, jak łatwo zrobić ciasto z paleo, możesz chcieć kilku innych przepisów, które są równie proste. Oto dwa faworytki w Wholesome Yum: bułeczka z cynamonem wirowym (słodka!) I dwuminutowa babeczka z angielskiego niskiego poziomu węglowodanów (pikantna i niesamowita na kanapkę!).

Możesz też sprawdzić całe ciasto w kolekcji kubków TUTAJ.

Czy możesz zrobić ciasto Paleo z wyprzedzeniem?

Rozumiem. Jesteś zajęty i masz dużo miejsc do zrobienia, rzeczy do zrobienia i ciasto do jedzenia. Czuję Cię. Oto co proponuję.

Nie można wcześniej wymieszać ciasta i pozwolić mu usiąść, ponieważ soda oczyszczona zareaguje. Ale możesz uzyskać szybki start w te dni, kiedy spóźnisz się (lub ochota na ciasto!).

Wystarczy zmieszać wszystkie suche składniki w słoiku z masonem, z którego chcesz go przygotować, z wyprzedzeniem. Następnie dodaj mokre składniki tuż przed gotowaniem. Ramekiny z pokrywkami również działają świetnie, ale dzielą ciasto na 2 z nich są małe, więc nie będą się przelewać.

To taki prosty sposób na zaspokojenie swoich zachcianek na ciasto, ale jeśli chcesz jeszcze łatwiej cieszyć się tym łatwym tortem z waniliowym kubkiem, to jest najlepszy! Cieszyć się!

Łatwy przepis na kubek Keto Paleo Vanilla:
Przypnij, aby zapisać na później!

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

KARTA ODBIORCZA

4.74 z 15 głosówWpisz recenzję lub pytanie Drukuj PrzepisPin Udostępnij

Easy Keto Paleo Vanilla Przepis na ciasto z kubkiem

Ten prosty przepis na ciasto z waniliowym kubkiem jest gotowy w mniej niż 5 minut! Jeśli chcesz tortu z paleo, który jest prosty, dekadencki i pyszny, wypróbuj ten ketonowy tort waniliowy.

Kurs Deser Cuisine American Słowo kluczowe bezmleczne, bezglutenowe, ketonowe, o niskiej zawartości węglowodanów, ciasto kubkowe, paleo, bezcukrowe, waniliowe, wegetariańskie Kalorie 352 kcalPrep Czas 2 minutyCook Time 2 minutesTotal Czas 4 minutesAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comServings 1 serving

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!
Upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY, aby wyświetlić składniki.

  • 1 łyżka oleju kokosowego (zmierzone ciało stałe, następnie stopione)
  • 3 łyżki Niesłodzonego mleka migdałowego (lub dowolnego mleka z wyboru)
  • 1 średnia fasola waniliowa (zeskrobane nasiona) – lub 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego, patrz uwagi *
  • 3 łyżki mąki migdałowej
  • 1 łyżka mąki kokosowej
  • 1 1/2 łyżki Erytrytolu (lub dowolnego wybranego słodzika)
  • 1/2 łyżeczki Bezglutenowy proszek do pieczenia
  • 1 szczypta Sól morska
  • 1 duże jajo

Przeliczanie jednostek dla składników:US Customary – Metric

Instrukcje

Więcej porad na temat tego przepisu w poście powyżej!
Sprawdź poniżej wideo na temat przepisu (jeśli istnieje) i informacje żywieniowe.

  1. Rozpuścić olej kokosowy w kubku lub ramekinie w kuchence mikrofalowej (około 30-45 sekund). Wymieszaj mleko migdałowe i skrobię nasiona wanilii.
  2. Dodaj mąkę migdałową, mąkę kokosową, erytrytol, bezglutenowy proszek do pieczenia, sól morską i jajko. Mieszać do momentu połączenia. Wygładź wierzch z tyłu łyżki.
  3. Mikrofale przez około 90-120 sekund, aż będą twarde. Podawać z bitą śmietaną (lub bitą śmietaną kokosową do paleo) lub mrozem z ulubionym lukrem.

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

Z CAŁEGO YUM

Oszczędzaj czas. Zjedz pyszne jedzenie. Schudnąć. Wypróbuj bez ryzyka.

WYPRÓBUJ BEZPŁATNEJ PRÓBY

Uwagi do przepisów

Gorąco polecam użycie wanilii, ale jeśli jej nie masz, możesz użyć 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego. Będzie to mniej aromat waniliowy niż bezpośrednie użycie fasoli, ale dodanie jakiegokolwiek ekstraktu spowoduje posmak alkoholu z ekstraktu.

Wielkość porcji: 1 ciasto z kubkiem (cały przepis)

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Skąd pochodzą informacje o wartości odżywczej? Fakty dotyczące odżywiania są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Fakty dotyczące odżywiania Ilość na porcję. Wielkość porcji w przepisach powyżej. KALORY 352 FARMA 31gBiałka 13gTotal Carbs 11gNet Węglowodany 5gFiber 6gSugar 3g

Chcesz więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów i keto?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zacząć dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub zastanawiasz się nad zastąpieniem słodzików, zapoznaj się z tymi poradnikami:

Low Carb & Keto Diet Plan
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzików

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

POTRZEBUJESZ NISKICH PODUSZKÓW?

ZOBACZ WSZYSTKIE MOJE KUCHNIE MUSZĄ-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: