Czosnek cytrynowy i parmezan pieczony Brussel Sprouts - Mynutritionalpal.com

Czosnek cytrynowy i parmezanowe pieczone kapusty brukselskie

Czy nie wszyscy pamiętamy te czasy, kiedy byliśmy młodzi, że nasi rodzice lub dziadkowie próbowali nakłonić nas do zjedzenia naszych brukselki? To zabawne, dzieci i brukselka, myślę, że to tylko jedna z tych rzeczy, gdy rozwijamy nasz gust w zmianie jedzenia. Pragniemy większej głębi smaku w porównaniu z tą płytką makaronu z masłem i solą. Spodoba ci się pyszny smak w tych brukselkach! Prażenie ich w piekarniku poprawia ich czasy o dziesięć i dodaje smaki świeżej cytryny, czosnku i parmezanu, a wszyscy wiecie, co potrafi ta prosta kombinacja. Cuda, prawda?

Jest to strona zdrowa, łatwa do wykonania i pewna do zadowolenia. Następnym razem chcę spróbować z suszonymi żurawinami i kawałkami pecan (pomijając czosnek, dodatek cytrynowego spritzu i parmezanu) dla kolejnego ekscytującego kombinatu smaku. Jeśli jedziesz tą trasą, dodaj 1 łyżka brązowego cukru, podrzucając z olejem i cytryną, następnie dodaj 3/4 szklanki suszonej żurawiny i 1/3 szklanki pokrojonego kawałka pecan w ciągu ostatnich 5 minut pieczenia (i pomiń te wymienione składniki po prostu wcześniejszy).

Cieszyć się!

Pamiętaj, aby subskrybować biuletyn Mynutritionalpal.com, aby otrzymywać powiadomienia o nowych przepisach dostarczone do skrzynki odbiorczej!

Śledź Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Twitter dla wszystkich najnowszych aktualizacji, przepisów i treści.

Wydrukować

Czosnek cytrynowy i parmezanowe pieczone kapusty brukselskie

5 z 1 głosu

Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw recenzję.

Czosnek cytrynowy i parmezanowe Brussel Sprouts to idealna strona na wszystkie pieczone kolacje

Kurs: Dania z bocznej potrawy: amerykańskie Słowo kluczowe: boczek brukselki, pieczone brukselka Czas przygotowania: 10 minutGotówka: 25 minutŚrodki: 4 porcjeKalorie: 138 kcalAutor: Jaclyn

Składniki

  • 1 lb brukselki, płukany i suszony, końce przycinane, krojone na pół wzdłuż
  • 2 – 3 ząbki czosnku, mielone
  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • 2 łyżeczki świeżego soku z cytryny i więcej do serwowania
  • 1/2 łyżeczki (niewielkiej) drobnej soli morskiej lub do smaku
  • 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
  • 1/4 szklanki świeżo startego parmezanu

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. Dodać brukselkę i czosnek do dużej miski do mieszania, skropić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, a następnie wrzucić. Posyp solą, pieprzem i podrzucaj. Rozłóż na arkuszu ciastek na równej warstwie.
  2. Piec w rozgrzanym piekarniku, podrzucając raz w połowie pieczenia, aż stanie się złotobrązowy na brzegach, około 25 – 30 minut. Podawaj ciepłe, spritzowane z dodatkiem większej ilości soku cytrynowego do smaku i posypane parmezanem.
  3. Źródło przepisu: nieco zaadaptowane z Whole Foods

Fakty o odżywianiu Cytryna cytrynowa i parmezanowe prażone kiełbasy BrusselAmount Per ServingKalorie 138 kalorii z tłuszczu 81% Dzienna wartość*Całkowita zawartość tłuszczu 9g 14%Tłuszcz nasycony 2g 10%Cholesterol 5 mg 2%Sód 414 mg 17%Potas 441 mg 13%Węglowodany ogółem 10g 3%Dietary Fibre 4g 16%Cukry 2gBiałko 6g 12%Witamina A 18,2% Witamina C 118% Wapń 11,7% Żelazo 9,1% * Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: