Bez cukru, orzechy arachidowe, przepisy na ciasteczka - 4 składniki

Bez cukru, orzechy arachidowe, przepisy na ciasteczka – 4 składniki

Witaj w 3 dniu Cookie Week! Jesteśmy w połowie i naprawdę mi się to podobało. Zawsze lubię pretekst do robienia pysznych przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów. Dziś jestem podekscytowany, aby podzielić się moją ulubioną receptą na ciastka z orzechami arachidowymi bez cukru.

Jeśli się doganiasz, sprawdź czekoladowe masło orzechowe bez pieczenia ciasteczek i beza cytrynowego z ostatnich kilku dni. Następnie czytaj dalej o tych ciastach bez mąki orzechowej, bo będziesz chciał je zrobić – stat.

Inspiracja do przepisu na ciastka bez masła orzechowego

Od kilku lat robię bez cukru ciasteczka z masłem orzechowym. Są super proste i takie dobre!

Pomysł pierwotnie pochodzi z przepisu na gofry z masłem migdałowym. Ta składa się z jajek i masła migdałowego jako głównych składników. Zrobiłem je również z masłem orzechowym, które działa równie dobrze.

Beztłuszczowe ciasteczka z masłem orzechowym to ten sam pomysł. Masło orzechowe i jajka łączą się zaskakująco dobrze, tworząc ciasto, które staje się przyjemne i chrupiące po upieczeniu. Podobnie jak ta podobna kombinacja sprawiała, że ​​te gofry były chrupiące, ta sama koncepcja działa również w przypadku plików cookie.

Ostatni przepis na ciasteczka z orzeszkami ziemnymi o niskiej zawartości węglowodanów, którą dziś wymieniam, to modyfikacja, którą zacząłem robić niedawno. Muszę powiedzieć, że jest nawet lepszy niż te, które robiłem.

Crunchy Low Carb Peanut Butter Cookies (bez mąki, bez cukru!)

Podstawowa, klasyczna receptura na 3-składnikowe ciasteczka z masłem orzechowym wymaga tylko masła orzechowego, jajek i słodzika. To trio działa niezależnie od tego, czy idziesz na low carb, czy nie.

Dodaję również wanilię, która jest opcjonalna. Aha, i sól, ale wszyscy mają sól wokół. (Nigdy nie liczę soli, pieprzu i opcjonalnych składników w ogólnej liczbie, zgodnie z konwencją).

Tak jak powiedziałem, połączenie orzechowego masła i jajek daje w piekarniku pyszne, chrupiące, chrupiące ciasteczka. Tak, naprawdę możesz zrobić niesamowite i łatwe ciasteczka z masłem orzechowym bez mąki i bez cukru. Teraz wiesz.

Ale jest jeszcze jeden składnik, który sprawia, że ​​są jeszcze lepsze. Jeśli naprawdę chcesz najbardziej chrupiące, najlepsze ciasteczka z masłem orzechowym, ty musieć dodaj to. Nie martw się, to nic skomplikowanego i prawdopodobnie go masz.

Jaki jest sekret robienia dodatkowych chrupiących ciasteczek z masłem orzechowym? (Okej, okej, już cię nie zgaduję.) Sekret polega na dodaniu posiekanych orzeszków ziemnych!

Oczywiście, to zwiększa liczbę składników. To zmienia twoje 3-składnik ciastka z masłem orzechowym 4-składnik ciasteczka z masłem orzechowym. Ale cztery naprawdę nie jest wiele i jest tego warte. Spróbuj, zobaczysz.

Poważnie, orzechy dodają tak pysznego dodanego chrupania i masywnego czynnika. Czy widzisz te małe kawałki orzechów na zdjęciach? Jestem pewien, że to najlepsze, najlepsze ciasteczka z masłem orzechowym, jakie kiedykolwiek zrobiłem.

A co powiesz na miękkie ciasteczka? Cóż, możesz działać najlepiej z obu światów, jeśli działasz szybko. Te bezcukrowe ciasteczka z masłem orzechowym będą miękkie, gdy wyjdą z pieca po prostu z tymi chrupiącymi kawałkami orzechów. Idealny dla każdego, kto chce wersji do żucia lub miękkiej.

Wolę jednak ciasteczka z masłem orzechowym o niskiej zawartości węglowodanów, więc pozwoliłem im ostygnąć całkowicie przed jedzeniem. Zapewnia to maksymalny kryzys.

Jeśli chcesz, aby były ciepłe, ale nadal chrupiące, po prostu pozwól im ostygnąć. Następnie podgrzej je tuż przed jedzeniem. Pozostaną ostre! Uwielbiam zanurzać je w gorącej herbacie lub mleku migdałowym w ten sposób.

Wskazówki dotyczące najlepszych 4-składnikowych ciasteczek z masłem orzechowym

Jak robisz ciasteczka z masłem orzechowym – bez mąki, bez brązowego cukru (właściwie bez cukru!) I wciąż smakuje absolutnie niesamowicie? To łatwiejsze niż myślisz. Wszystko, czego potrzeba, to dziesięć minut przygotowań i piętnaście minut w piekarniku.

Jeśli chcesz tylko kroki, jak zrobić domowe ciasteczka z masłem orzechowym, karta z przepisami jest poniżej. Ale nadal chcę omówić szczegóły, abyś mógł zobaczyć, jakie to proste.

Poza tym, mam kilka sztuczek do udostępnienia, których nie chcesz przegapić!

Twój robot kuchenny wykona dla ciebie całą pracę przy robieniu bezcukrowych ciasteczek z masłem orzechowym. Połącz tam masło orzechowe, jajko, słodzik, wanilię i sól. Blitz it aż całkowicie gładkie.

Przy okazji, możesz użyć prawie dowolnego słodzika, jaki lubisz. Wolę erytrytol, ale nie krępuj się używać wszystkiego, co masz, o ile jest granulowany. Sprawdź tabelę konwersji substancji słodzącej, aby dowiedzieć się, ile jej użyć.

Po prostu nie zamieniaj niczego super skoncentrowanego (jak czysty proszek stewii), ponieważ objętość będzie zbyt różna. Słodziki pomagają zapewnić pewną strukturę ciasteczek.

Teraz wracam do procesu …

Pulsować w posiekanych orzeszkach ziemnych do momentu połączenia. Nie przesadzaj z tym krokiem, ponieważ chcesz, aby grube kawałki pozostały tam. W ten sposób otrzymasz pyszne chrupnięcie w bezcukrowych ciasteczkach z masłem orzechowym!

Wyłóż ciastko z masłem orzechowym na wyłożoną blachą blachę do pieczenia i spłaszcz ją widelcem. W tym miejscu dodajecie ten sygnaturowy wzór krzyżowy, który wszyscy znamy i kochamy w ciastkach z masłem orzechowym. W rzeczywistości jest to naukowe uzasadnienie poza estetyką. Pomaga ciastkom gotować bardziej równomiernie.

Możesz zauważyć, że widelec ma skłonność do przyklejania się do ciasteczek podczas ich spłaszczania. Jest to łatwe do naprawienia.

Weź szklankę lub miskę zimnej wody, aby trzymać się obok siebie, a następnie zanurz szczypce widelca w wodzie po każdym ciasteczku. Wytrzyj ręcznikiem papierowym przed przejściem do następnego. No dalej, już nie klejenia!

Piec ciasteczka z masłem orzechowym o niskiej zawartości węglowodanów przez 15-20 minut, aż będą złote. Nie zapomnij pozwolić im ostygnąć całkowicie, dzięki czemu będą bardziej chrupiące!

Bez cukru, orzechowe masło orzechowe Przepisy na ciasteczka – 4 składniki:
Przypnij, aby zapisać na później!

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

KARTA ODBIORCZA

4 z 1 głosuWpisz recenzję lub pytanie Drukuj PrzepisPin Udostępnij

Bez cukru, orzechy arachidowe, przepisy na ciasteczka – 4 składniki

Chcesz wiedzieć, jak zrobić domowe ciasteczka z masłem orzechowym bez mąki? Pokochasz ten bez cukrowy przepis na masło orzechowe o niskiej zawartości węglowodanów. 4 składniki! Kurs Deser Cuisine Amerykańskie słowo kluczowe, bezmleczne, bezglutenowe, keto, nisko węglowodanowe, masło orzechowe, bezcukrowe, wegetariańskie Kalorie 94 kcalPrep Czas 10 minutCook Czas 15 minutTotal Czas 25 minutAutor Maya Krampf from WholesomeYum.comServings 27 2 "ciasteczek

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!
Upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY, aby wyświetlić składniki.

  • 1 1/4 szklanki masła orzechowego (kremowe, solone)
  • 2 duże jajko
  • 1/2 szklanki Erytrytolu (lub dowolnego granulowanego słodzika, użyj 1/3 szklanki na mniej słodkie ciasteczka)
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
  • 1/4 łyżeczki soli morskiej (lub 1/2 łyżeczki, jeśli lubisz słone-słodkie!)
  • 3/4 szklanki orzeszków ziemnych (mierzonych w całości i łuskanych, a następnie grubo siekanych)

Przeliczanie jednostek dla składników:US Customary – Metric

Instrukcje

Więcej porad na temat tego przepisu w poście powyżej!
Sprawdź poniżej wideo na temat przepisu (jeśli istnieje) i informacje żywieniowe.

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (177 stopni C). Wyfrezuj blachę do pieczenia z papierem pergaminowym.

  2. Umieść masło orzechowe, jajko, słodzik, wanilię i sól w maszynce. Przetwarzaj do gładkości, zgarniając boki w razie potrzeby.
  3. Puls w kawałkach orzecha ziemnego, aż do połączenia. (Nie przesadzaj – chcesz zostawić trochę kawałków na chrupnięcie.)
  4. Użyj średniej wielkości miarki, aby umieścić kulki ciasta na przygotowanym arkuszu ciastek. Wciśnij delikatnie ciasto ciastko do szufelki przed zwolnieniem na arkuszu. Spłaszczyć za pomocą widelca na krzyżowym wzorze. Między ciasteczkami zanurz widelec w filiżance zimną wodą, a następnie wytrzyj ręcznikiem papierowym. (Zapobiegnie to sklejaniu.)

  5. Piec przez około 15-20 minut, aż do bardzo lekko złocistego. Ostudzić całkowicie przed manipulowaniem. Pliki cookie staną się wyraźne po ostygnięciu.

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

Z CAŁEGO YUM

Oszczędzaj czas. Zjedz pyszne jedzenie. Schudnąć. Wypróbuj bez ryzyka.

WYPRÓBUJ BEZPŁATNEJ PRÓBY

Uwagi do przepisów

Wielkość porcji: 1 2-calowy plik cookie

Wideo pokazujące, jak zrobić ciasteczka domowej roboty masłem orzechowym od podstaw:

Kliknij lub dotknij obrazka poniżej, aby odtworzyć wideo. To najprostszy sposób, aby nauczyć się tworzyć domowe ciasteczka z masłem orzechowym od zera!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Skąd pochodzą informacje o wartości odżywczej? Fakty dotyczące odżywiania są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Fakty dotyczące odżywiania Ilość na porcję. Wielkość porcji w przepisach powyżej. KALORY 94 FAT 7gBiałko 4gTotal Carbs 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 0.2g

Chcesz więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów i keto?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zacząć dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub zastanawiasz się nad zastąpieniem słodzików, zapoznaj się z tymi poradnikami:

Low Carb & Keto Diet Plan
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzików

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

POTRZEBUJESZ NISKICH PODUSZKÓW?

ZOBACZ WSZYSTKIE MOJE KUCHNIE MUSZĄ-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: