Paleo Low Carb Chicken Nuggets Receptura (bezglutenowa) - 5 składników!

5-składnikowe bryłki kurczaka Paleo Low Carb (bezglutenowe)

Zrobiliśmy wakacje we Francji i Szwajcarii we wrześniu ubiegłego roku. Mówiłem już o tym wcześniej, ale ponieważ nie podzielaliśmy jeszcze tego, że jestem w ciąży w tym czasie, mój opis zdecydowanie pomijał pewne szczegóły. Podobnie jak to, że moja poranna choroba sprawiła, że ​​restauracja doświadczyła … um, ciekawy. Zamiast próbować jak najwięcej lokalnych potraw, tak jak zwykle, kiedy podróżuję, desperacko szukałem w każdym menu bryłek kurczaka. Niestety pałeczki z kurczaka paleo lub nisko węglowodanowe nie wchodziły w rachubę. W tym momencie nie miało to większego znaczenia, ponieważ zwykłe były jednym z niewielu pokarmów, z którymi mogłem sobie poradzić.

Najnowsze filmy z przepisywaniem niskiej zawartości węglowodanów

Kiedy początkowo planowałem naszą podróż, zaplanowałem wszystkie te restauracje. Lubię przeglądać menu i czytać opinie z wyprzedzeniem za każdym razem, gdy podróżujemy. Zwykle działa to cudownie. Oznacza to brak stresu, próbując znaleźć miejsce, gdy jesteśmy zmęczeni po działaniach i nie ma rozczarowań jakością jedzenia, wyborem czy usługą. Poza tym jest to jeden z najlepszych sposobów, aby upewnić się, że spróbujemy autentycznych potraw z regionu, który odwiedzamy.

Nie trzeba dodawać, że wiele restauracji, które wybrałem, nie miało najbardziej "przyjaznych dla pierwszego trymestru" opcji. Nie mogłem sobie poradzić z foie gras, fondue, egzotycznymi sałatkami i tak wieloma innymi potrawami, które zwykle z przyjemnością próbowałem.

Zamiast tego odetchnąłem z ulgą za każdym razem, gdy odkryłem, że restauracja ma w menu jadalne kawałki kurczaka. Nuggetsy z kurczaka, ze wszystkich rzeczy! Nie chodzi o to, że coś złego dzieje się z kawałkami kurczaka. (Wracając do domu, szczególnie lubię robić nuggetsy z kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów!) Ale nie są one dokładnie ekscytującym jedzeniem, które można spróbować, gdy podróżujesz w połowie świata.

Jak można się było spodziewać, nuggetsy z kurczaka były popularnym elementem menu dla dzieci. Doszedłem do wniosku, że nadal będę je rozwiązywał – problem został rozwiązany, prawda? Nie spodziewałem się, jak trudno będzie je zamówić!

Jedno doświadczenie w Grindelwald, górskim miasteczku w Alpach, w którym się zatrzymaliśmy, okazało się szczególnie śmieszne. Po stwierdzeniu, że restauracja, którą zarezerwowałem, nie ma nic, co mógłbym zjeść, zdecydowaliśmy się na miejsce obok naszego hotelu. Przynajmniej miał wspaniały widok na góry, gdy siedzieliśmy na zewnątrz! Nuggets z kurczaka w menu dla dzieci musiałyby być, tak przynajmniej sądziłem. Zamiast tego rozmowa z kelnerem przebiegła mniej więcej tak:

Ja: Będę miał bryłki kurczaka.
Kelner: Są w menu dla dzieci.
Ja: Wiem. W porządku, to właśnie będę miał.
Kelner: Nie, menu dla dzieci jest przeznaczone tylko dla dzieci. Wybierz coś innego.
Ja: Nie chcę niczego innego. Poproszę tylko o bryłki kurczaka.
Kelner: Powinieneś spojrzeć na menu ponownie. Znajdziesz coś jeszcze.

Trwało to przez kolejne kilka minut. W końcu musiałem wytłumaczyć, że jestem w 7 tygodniu ciąży i wszystko inne sprawi, że będę się źle czuł. Niechętnie zgodził się po mamroczeniu coś pod nosem. Kiedy pojawił się rachunek, zapłacili mi 25 dolarów za porcje czterech porcji drobiu kurczaka wielkości dziecięcej. W tym momencie chciałem po prostu wyjść. Przynajmniej jeszcze byłem w dobrym nastroju z naszej wycieczki nad jeziorem Bachalpsee wcześniej tego dnia.

Kiedy wróciłem do domu, bryłki z kurczaka były nadal jednym z niewielu sposobów, w jaki mogłem dostać moje białko. W tym momencie byłem zdecydowanie zmęczony wszystkimi przetworzonymi wersjami jedzenia, a zamiast tego zdecydowałem się zrobić własną. W rezultacie otrzymałem przepis na nuggetsy z kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów.

Smażyłam bryłki paleo z kurczaka w rondlu na kuchence, dzięki czemu panierka jest bardziej chrupiąca w porównaniu do pieczenia. To zajmuje tylko kilka minut z każdej strony, więc proces przebiega bardzo szybko. Upewnij się, że używasz dużo oleju, w przeciwnym razie mogą się przykleić, a panierka może spaść.

Możesz również piec je w piekarniku, jeśli wolisz. Jeśli wybierzesz tę trasę, możesz pominąć olej i zajmie około 6-8 minut na stronę w temperaturze 450 stopni F. Może zajść potrzeba dostosowania w zależności od wielkości bryłek.

Potrzebowałem tych bezglutenowych nuggetów z kurczaka, aby były szybkie i łatwe. Kiedy je tworzyłem, gotowanie nadal było trudne z powodu porannej choroby. Z tego powodu zachowałem ten przepis w bardzo prosty sposób, używając tylko pięciu składników, a także soli i pieprzu. Odkryłem, że mayo działa świetnie jako spoiwo do panierowania, gdy opracowałem przepis na skorupie z boczku na bekonie, więc użyłem tutaj podobnego procesu, dodając trochę octu. Mam kolejną sztuczkę, która polega na tym, żeby przygotować cienką panierkę z węglowodanów do przepisu z parmezanu z kurczakiem.

Nawet jeśli nie przejrzysz tego, co zrobiłem, wiedziałem, że docenicie prostotę receptury składającej się z pięciu składników. Te zawsze były jednym z moich ulubionych gatunków! Mogą być ratownikiem na zajęty tydzień.

Na szczęście, w 29 tygodniu ciąży w tym tygodniu, czuję się lepiej przez większość dni. Tak jak przewidziałem, te bryłki z kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów są nadal jednym z moich ulubionych przepisów na łatwe kurczaki.

Nuggets z kurczaka Paleo Low Carb:
Przypnij, aby zapisać na później!

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

KARTA ODBIORCZA

5 z 4 głosówWypisz recenzję lub pytanie Drukuj PrzepisPin Udostępnij

5-składnikowe bryłki kurczaka Paleo Low Carb (bezglutenowe)

Ten przepis na pałeczki paleo, o niskiej zawartości węglowodanów jest łatwy do przygotowania przy użyciu zaledwie 5 składników. Kurs główny Kurs kuchni Kuchnia Amerykańska Słowo kluczowe kurczak, bezmleczna, bezglutenowa, keto, nisko karbowana, samorodek, paleo, bezcukrowy, cały 30 kalorii 196 kcalPrep Czas 15 minutCook Czas 10 minutTotal Czas 25 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServings 8 porcji (po 4 bryłki)

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!
Upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY, aby wyświetlić składniki.

  • 2 średnie piersi z kurczaka
  • 1/4 szklanki majonezu
  • 1 łyżeczka białego octu (lub dowolnego octu z wyboru – polecam ocet jabłkowy na paleo)
  • 1 szklanka mąki migdałowej
  • 1/2 łyżeczki soli morskiej (plus więcej solanki w punkcie 1)
  • 1/4 łyżeczki Czarnego pieprzu
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (lub dowolnego oleju z wyboru)

Przeliczanie jednostek dla składników:US Customary – Metric

Instrukcje

Więcej porad na temat tego przepisu w poście powyżej!
Sprawdź poniżej wideo na temat przepisu (jeśli istnieje) i informacje żywieniowe.

Przygotuj

  1. Napełnij dużą miskę wodą i kilkoma łyżkami soli morskiej. Umieść kurczaka w słonej wodzie i pozwól mu solić przez co najmniej 10 minut, do godziny. Odcedzić i osuszyć. Pokrój kurczaka w kawałki wielkości bryłek.

  2. W małej misce wymieszaj majonez i ocet.
  3. W innej misce wymieszaj mąkę migdałową z małą solą morską i czarnym pieprzem. (Użyłem 1/2 łyżeczki (2 g) soli morskiej i 1/4 (1 g) łyżeczki czarnego pieprzu, ale możesz dostosować je zgodnie z oczekiwaniami). Możesz dowolnie rzucać tam wszelkie inne przyprawy.

  4. Pokryj każdy kawałek kurczaka cienką warstwą mieszanki majonezu, a następnie wciśnij w mieszankę z mąki migdałowej.

Instrukcja smażenia

  1. Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu. (Użyj hojnej ilości oleju – co najmniej 2 łyżki stołowe (30 ml) na partię.) Gotuj bryłki kurczaka w pojedynczej warstwie partiami, około 2-3 minut na partię, po obu stronach, aż będą złote.

Instrukcje pieczenia

  1. Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F (232 stopni C). Wyfrezuj blachę do pieczenia z pergaminem i ułóż bryłki z kurczaka w jednej warstwie. Piec przez 6-8 minut, aż dno będzie złote. Ostrożnie odwróć, a następnie piecz przez kolejne 6-8 minut, aż się ugotuje.

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

Z CAŁEGO YUM

Oszczędzaj czas. Zjedz pyszne jedzenie. Schudnąć. Wypróbuj bez ryzyka.

WYPRÓBUJ BEZPŁATNEJ PRÓBY

Uwagi do przepisów

Wielkość porcji:4 bryłki kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów

Film pokazujący, jak robić bryłki z kurczaka o niskiej zawartości nikotyny:

Kliknij lub dotknij obrazka poniżej, aby odtworzyć wideo. To najprostszy sposób nauczenia się, jak robić bryłki z kurczaka z niską zawartością węglowodanów!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Skąd pochodzą informacje o wartości odżywczej? Fakty dotyczące odżywiania są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Fakty dotyczące odżywiania Ilość na porcję. Wielkość porcji w przepisach powyżej. KALORY 196 FAT 17gBiałko 9gTotal Carbs 3gNet Węglowodany 1gFiber 2gSugar 1g

Chcesz więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów i keto?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zacząć dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub zastanawiasz się nad zastąpieniem słodzików, zapoznaj się z tymi poradnikami:

Low Carb & Keto Diet Plan
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzików

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

POTRZEBUJESZ NISKICH PODUSZKÓW?

ZOBACZ WSZYSTKIE MOJE KUCHNIE MUSZĄ-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: