Wafle o niskiej zawartości węglowodanów - 4 składniki (Paleo, bezglutenowe)

4-składnikowe gofry o niskiej zawartości węglowodanów (Paleo, bezglutenowe)

Jestem bardzo podekscytowany, gdy odkrywam przepisy, które wymagają tylko garstki składników. Właściwie to cały blog składa się z przepisów składających się z dziesięciu składników lub mniej, ale kiedy tworzę przepis, który ma tylko trzy lub cztery składniki, to najlepszy. Jeszcze lepiej, gdy jest to przepis na śniadanie lub brunch, ponieważ jest to bez wątpienia najlepszy posiłek dnia. A te bezowocne gofry z niską zawartością węglowodanów są tam na górze. Jestem bardziej niż szczęśliwy, mogąc zjeść śniadanie na kolację każdego dnia.

Ten przepis na gofry z masłem migdałowym sprawdza wszystkie pudełka na śniadanie, brunch lub w każdej chwili, kiedy pragniesz dobrego gofra. Jest niskowęglowodanowy, przyjazny dla keto, paleo i bezglutenowy. Gofry okazują się pięknie złote, z lekko chrupiącą powierzchnią zewnętrzną, podczas gdy wnętrze jest przyjemne i miękkie. Tak, to jakimi niskimi goframi powinny być podobne!

Niewiarygodne jest to, że ciasto nie ma żadnej mąki, nawet mąki kokosowej lub migdałowej. Zamiast tego, głównymi składnikami są jajka i masło migdałowe, które w zaskakujący sposób nie dają wcale dobrego smaku lub rozmoczonego rezultatu. Bezglutenowy proszek do pieczenia sprawia, że ​​gofry są przyjemne i puszyste, a na zewnątrz wygląda na ostry. Użyłem erytrytolu, żeby nieco je słodzić. Jednak słodziki, które lubisz, będą działały.

Te wafle o niskiej zawartości węglowodanów mają lekko orzechowy smak, ale nie są zbyt mocne, by je przytłaczać. Smak jest właściwie całkiem neutralny, tylko czeka na ciebie, abyś mógł go dostosować do własnych upodobań. To naprawdę podstawowy rodzaj pustego płótna. Zachęcamy do dodania wypełnień, które lubisz na waflach lub dowolnych dodatków, które lubisz … lub utrzymywania ich w czystości i klasycznych. Wszechstronność jest tym, o co chodzi w tym przepisie na gofry paleo. Właściwie wolę je tak, jak są, zachowując przepis na czterech prostych składnikach, które mogę połączyć w jednej chwili.

Co lubisz nosić z waflami o niskiej zawartości węglowodanów? Uwielbiam je z odrobiną masła karmionego trawą i czteroskładnikowym syropem klonowym bez cukru.

4-składnikowe gofry o niskiej zawartości węglowodanów Przepis:
Przypnij, aby zapisać na później!

Kliknij przycisk powyżej, aby otworzyć pinezkę, a następnie kliknij "Zapisz", aby zapisać ją na tablicy. Możesz także za mną podążać!

KARTA ODBIORCZA

4.62 z 13 głosówWypisz recenzję lub pytanie Drukuj PrzepisPin Udostępnij

4-składnikowe gofry o niskiej zawartości węglowodanów (Paleo, bezglutenowe)

Te pyszne, orzechowe, bezowocne gofry są naturalnie paleo, low carb i bezglutenowe. Sporządzono za pomocą tylko czterech prostych składników i bez żadnej mąki! Śniadanie Śniadanie, Dania główne Kuchnia Amerykańska Słowo kluczowe bezmleczne, bez mąki, bezglutenowe, ketonowe, o niskiej zawartości węglowodanów, paleo, bezcukrowe, wegetariańskie, gofry Kalorie 264 kcalPrep Czas 5 minutCook Time 15 minutesTotal Time 20 minutesAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comServings 4 porcje (1/2 duże gofry każda)

Składniki

Kliknij podkreślony tekst poniżej, aby kupić składniki!
Upewnij się, że tryb czytnika Safari jest WYŁĄCZONY, aby wyświetlić składniki.

  • 4 duże jajko
  • 1/2 szklanki masła migdałowego *
  • 1 łyżka Erytrytolu (lub dowolnego wybranego słodzika)
  • 1/2 łyżeczki Bezglutenowy proszek do pieczenia

Przeliczanie jednostek dla składników:US Customary – Metric

Instrukcje

Więcej porad na temat tego przepisu w poście powyżej!
Sprawdź poniżej wideo na temat przepisu (jeśli istnieje) i informacje żywieniowe.

  1. Wymieszać wszystkie składniki w blenderze lub robocie kuchennym lub w misce przy użyciu miksera ręcznego, aż do uzyskania gładkości.
  2. Rozpylić lub posmarować gofrownicę wybranym olejem lub masłem. Rozgrzej zgodnie z instrukcjami producenta. Gdy pęcherzyki w cieście opadną, wlej równomiernie połowę ciasta do gofrownicy i zamknij.
  3. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta, aby zakończyć gotowanie. (W mojej gofrownicy ustawiłem temperaturę na średnią i czekałem, aż para nie będzie już wydobywać – około 4 1/2 minuty.)
  4. Powtórz krok 2 z pozostałą warstwą.

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

LOW CARB & KETO WEEKLY PLANY POSIŁKOWE

Z CAŁEGO YUM

Oszczędzaj czas. Zjedz pyszne jedzenie. Schudnąć. Wypróbuj bez ryzyka.

WYPRÓBUJ BEZPŁATNEJ PRÓBY

Uwagi do przepisów

  • Jeśli używasz niesolonego lub surowego masła migdałowego, dodaj szczyptę soli morskiej.
  • Jeśli chcesz, aby Twoje gofry o niskiej zawartości węglowodanów były bardziej bogate / wilgotne, dodaj 1-2 łyżki roztopionego masła do cieście przed miksowaniem w kroku 1.

Wielkość porcji: 1/2 dużego belgijskiego gofra

Film pokazujący, jak zrobić gofry z niskiej Carb:

Kliknij lub dotknij obrazka poniżej, aby odtworzyć wideo. To najprostszy sposób, aby nauczyć się robić gofry z niską zawartością węglowodanów!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWIENIA NA SERWIS

Skąd pochodzą informacje o wartości odżywczej? Fakty dotyczące odżywiania są dostępne dzięki uprzejmości pozyskiwanej z bazy danych o żywności USDA. Możesz znaleźć pojedyncze ilości węglowodanów, których używamy na liście produktów o niskiej zawartości węglowodanów i Keto. Ilość węglowodanów nie obejmuje alkoholi cukrowych. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje zarówno błonnika, jak i alkoholi cukrowych, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. Dokładamy wszelkich starań, aby te informacje były dokładne, ale prosimy o samodzielne obliczenia.

Fakty dotyczące odżywiania Ilość na porcję. Wielkość porcji w przepisach powyżej. KALORY 264 FASK 22gRECYNAŁ 14gTotal Carbs 6gNet Węglowodany 3gFiber 3gSugar 2g

Chcesz więcej zasobów o niskiej zawartości węglowodanów i keto?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zacząć dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub zastanawiasz się nad zastąpieniem słodzików, zapoznaj się z tymi poradnikami:

Low Carb & Keto Diet Plan
Przewodnik dla początkujących Kalkulator konwersji słodzików

Wszystkie teksty i obrazy © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Akcje są zachęcane i doceniane! Udostępnij ten przepis, udostępniając link, a nie zrzut ekranu.

Kopiowanie / wklejanie pełnego tekstu przepisu do stron internetowych lub mediów społecznościowych jest zabronione. Możesz udostępnić fragment i / lub pojedyncze zdjęcie, pod warunkiem, że pełny i wyraźny kredyt zostanie przyznany Wholesome Yum z linkiem zwrotnym.

POTRZEBUJESZ NISKICH PODUSZKÓW?

ZOBACZ WSZYSTKIE MOJE KUCHNIE MUSZĄ-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: